*유자의 효능

#약초공부
👉유자

유자는 일반적으로 레몬보다 비타민C함유량이
3배 더 많답니다 특히나 요즘 환절기에 접어 들었고
그리고 갑자기 쌀쌀해지고 기온차가 심한 날씨에
감기 걸리는 분들이 많을텐데요.

이럴때 유자 의 비타민C로 인해
감기 예방에도 도움을 받을수있답니다.
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<동의보감>에서 유자는 술독을 풀어주고
술마신 사>람의 입냄새까지 없애준다는
효능이 적혀있답니다.

11월이 딱 제철인 만큼 유자를 잘 챙겨 먹게되면
감기예방에 아주 탁월할것같아요.

그리고 숙취에도 아주좋을것같습니다.
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❣️​유자 효능
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[감기예방 그리고 치료]
​유자속에는 비타민C와 구연산이 많이 함유
되어있답니다.

이로인해 감기예방과 치료에 아주 탁월합니다.
발한,해열,소염 진해작용과 유자에
들어있는 리모넨 성분은
목의 염증을 가라앉혀주고,기침을 완화 시키는
작용을 한답니다.
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👉고혈압 예방]
​유자속의 리모넨 성분 그리고 펙틴 성분은
모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액 순환을 촉진 시킨답니다

뇌혈관에 이상이 생겨 발생하는 고혈압을 예방하고
좋은 약효 효과 까지 있습니다.
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​[중풍예방]

​유자속의 헤르페레딘 이라는 물질 역시
모세혈관을 보호하고 뇌 혈관 장애 예방 그리고
혈압을 안정적으로 유지시켜주는 기능이 있어서
중풍예방에도 도움이 됩니다.
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}피로회복과 숙취해소]

​유자는 구연산,그리고 비타민C함유량이 높아 스트레스
완화 해소와 소화액의 분비를 도와 피로까지
풀어 준답니다.

그리고 술마신 뒤에도 유자차를 마시게 되면
유자속의 풍부한 비타민C가 알콜을 빨리 분해하는데
도움이 된답니다.

​유자는 비타민C함유량이 높기로 굉장히
유명한데요.

비타민c가 정확히 레몬의 1.5배 사과의 무려 22배나
높게 들어있다고 하니
유자는 비타민C의 집약체네요.

비타민C하면 피로회복이 저도 가장 먼저 떠오릅니다.
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​[칼슘공급 변비에 도움된다]

​유자 효능 으로 칼슘도 공급이 된다고 하는데요.
유자는 다른 과일에 비해 칼슘 함유량도
월등이 높은 편이랍니다.

그래서 성장기 어린이 골격형성 성인의 골다공증예방에 아주좋아요.

껍질도 잘 세척하여 함께 먹으므로
껍질에는 섬유질이 풍부하여 변비에도 도움이
된답니다.
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[암예방에 좋습니다]

​유자 효능으로 암예방이 있는데요.

유자 껍질에는 헤스페리딘 성분이 많이 포함되어
있어요.이 성분이 암예방 ,독성물질,해독,향균,혈압
강하등 작용을 하므로 여러모로 우리 몸에
좋은 역할을 한답니다.

리모노이드 성분또한 항암 효과에 좋습니다.
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​[피부미용에 좋다]

​유자의 풍부한 비타민C와 베타카로틴 함유량 으로 인해
피부미용에 도움이 됩니다.

실제로 유자를 활용한
화장품도 많을정도로 그만큼 피부미용에 도움이
됩니다.

노화의 주범인 활성산소를 제거하고 기미,주근깨
를 완화 시켜주는 역할을 합니다.

그리고 피부톤도 맑아지는효과가 있다니
유자차를 매일 드시는것도 도움이 됩니다.
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[다이어트 효과]

유자 칼로리 는 100g당 48kcal 로써
저칼로리 과일에 속하는데요.

이로인해 다이어트 까지 도움 받으실수있답니다.