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๋†’๊ฒŒ ๋“ค์–ด์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ
์œ ์ž๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผC์˜ ์ง‘์•ฝ์ฒด๋„ค์š”.

๋น„ํƒ€๋ฏผCํ•˜๋ฉด ํ”ผ๋กœํšŒ๋ณต์ด ์ €๋„ ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ๋– ์˜ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
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์œ ์ž๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ณผ์ผ์— ๋น„ํ•ด ์นผ์Š˜ ํ•จ์œ ๋Ÿ‰๋„
์›”๋“ฑ์ด ๋†’์€ ํŽธ์ด๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ž˜์„œ ์„ฑ์žฅ๊ธฐ ์–ด๋ฆฐ์ด ๊ณจ๊ฒฉํ˜•์„ฑ ์„ฑ์ธ์˜ ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ์˜ˆ๋ฐฉ์— ์•„์ฃผ์ข‹์•„์š”.

๊ป์งˆ๋„ ์ž˜ ์„ธ์ฒ™ํ•˜์—ฌ ํ•จ๊ป˜ ๋จน์œผ๋ฏ€๋กœ
๊ป์งˆ์—๋Š” ์„ฌ์œ ์งˆ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ ๋ณ€๋น„์—๋„ ๋„์›€์ด
๋œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.
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[์•”์˜ˆ๋ฐฉ์— ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค]

โ€‹์œ ์ž ํšจ๋Šฅ์œผ๋กœ ์•”์˜ˆ๋ฐฉ์ด ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”.

์œ ์ž ๊ป์งˆ์—๋Š” ํ—ค์ŠคํŽ˜๋ฆฌ๋”˜ ์„ฑ๋ถ„์ด ๋งŽ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด
์žˆ์–ด์š”.์ด ์„ฑ๋ถ„์ด ์•”์˜ˆ๋ฐฉ ,๋…์„ฑ๋ฌผ์งˆ,ํ•ด๋…,ํ–ฅ๊ท ,ํ˜ˆ์••
๊ฐ•ํ•˜๋“ฑ ์ž‘์šฉ์„ ํ•˜๋ฏ€๋กœ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ชจ๋กœ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์—
์ข‹์€ ์—ญํ• ์„ ํ•œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฆฌ๋ชจ๋…ธ์ด๋“œ ์„ฑ๋ถ„๋˜ํ•œ ํ•ญ์•” ํšจ๊ณผ์— ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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โ€‹[ํ”ผ๋ถ€๋ฏธ์šฉ์— ์ข‹๋‹ค]

โ€‹์œ ์ž์˜ ํ’๋ถ€ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผC์™€ ๋ฒ ํƒ€์นด๋กœํ‹ด ํ•จ์œ ๋Ÿ‰ ์œผ๋กœ ์ธํ•ด
ํ”ผ๋ถ€๋ฏธ์šฉ์— ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ค์ œ๋กœ ์œ ์ž๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•œ
ํ™”์žฅํ’ˆ๋„ ๋งŽ์„์ •๋„๋กœ ๊ทธ๋งŒํผ ํ”ผ๋ถ€๋ฏธ์šฉ์— ๋„์›€์ด
๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฅผ ์™„ํ™” ์‹œ์ผœ์ฃผ๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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์œ ์ž ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋Š” 100g๋‹น 48kcal ๋กœ์จ
์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ ๊ณผ์ผ์— ์†ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”.

์ด๋กœ์ธํ•ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊นŒ์ง€ ๋„์›€ ๋ฐ›์œผ์‹ค์ˆ˜์žˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

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