El ritmo de vida actual a veces no nos permite darnos un descanso, ni físico ni mental, antiguamente recuerdo que nuestros padres o abuelos reflejaban más tranquilidad, aunque por ahí lo llevaban por dentro ese ritmo de vida, pero creo que las exigencias tantos externas como de nosotros mismos nos hacen ir acelerados.

Muchas veces no nos tomamos un descanso por nuestro propio bien, además a veces perdemos lindos momentos personales como charlar o interactuar con nuestros hijos, ya que acelerarse lo tomamos como rutina. Dentro de eso a veces el cuerpo dice basta y nos da una señal física y otras está la ansiedad por medio para alarmarnos mentalmente.

Describe qué situaciones pueden generarte ansiedad.

A mi personalmente me genera ansiedad saber que tengo que exponerme en público por “X” razón y tengo miedo que salga algo mal, como ser en una reunión importante de trabajo.

Otra cosa también es que por temas personales tengo que callar muchas cosas que estoy pasando, y como dicen la procesión va por dentro. Hubo un momento que no sabía cómo lidiar con lo que me generaba ansiedad pero por suerte busqué herramientas para hacerlo y yo personalmente puedo decir que pude controlarla aunque hay muchas personas que no pueden lograrlo. Creo que la ansiedad desborda por no saber canalizar algunas situaciones de la vida.

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¿Cómo lidias tú con este sentimiento?

Yo sobrellevo esto primeramente porque sé que si yo no estoy bien ya mi salud estará a riesgo, más que nada trato de controlarme la paz o tranquilidad mental, y sin eso a veces hay consecuencias sobre la salud física. Porque la mente es poderosa y yo creo que si no hay equilibrio ahí es donde empieza todo.

_{Edición realizada en Canva}

Algunos tips para evitar sufrir de ansiedad.

Algunos tips para evitar esta situación es primero reconocer el que la sufre que la padece, después buscar ayuda profesional si se requiere. A nivel personal yo puedo decir que la meditación es una gran herramienta, solo lleva 15 minutos diarios y esto sirve para reencontrarse uno mismo, liberar situaciones o cosas, otro gran aliado es salir a caminar, distraerse, yo lo hago con mi hija aunque sea salir a caminar unas cuadras. Y por último puedo decir que estar en contacto con viejas o nuevas amistades también es de gran ayuda, no es bueno estar solos.

Así que sin encierro, sin que la mente nos gane una mala pasada, se puede salir o sobrellevar toda esta situación, liberando lo que hace mal. Y si no pueden solo busquen ayuda profesional ya que esta acumulación puede causarnos algún mal en lo físico y/o mental.

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_{Edición realizada en Canva}

Las presentación se realizó en canva, las demás imágenes se mencionó la fuente. San Luis - Argentina.

Espero que les haya gustado mi post🙌, sin más que agregar. Paso a invitar a @abril2204, @dequeen y @soyuniversitaria, a participar de este concurso y acá les dejo el Link del mismo.

Dejo el link de mi Logro 1 para los que no me conocen.👍

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