Hola amigo, si que es una gran lucha interna lo que a veces callamos, no es bueno hacerlo como mencionas, está muy bien que salgas a caminar con tu hija, usualmente yo escucho la risa de mi niña y se me reinicia el día, sea la situación que sea al verla mi corazón siente paz.

La meditación también es muy buena, a mí me gusta hacerla , cierro mis ojos y me concentro en escuchar el sonido de los pájaros y los otros animales. Es relajante.

Saludos y Miles de bendiciones.!