오늘의 운동 교훈- 관절과 인대를 소중히 하자

요즘 무릎이 아파서 상체 운동만 하고 있습니다.

무리한 욕심에 과한 무게와 오버 트레이닝 하던 게 문제가 됐는지 여기저기 통증과 염증을 만들었네요 -_-;;

지금은 운동 전 충분하게 웜업과 스트레칭을 최대한 많이 하는 편입니다.

운동에 관심이 있으신 분이라면 관절과 인대가 아프신 분이라면 영상이 도움이 될 거 같습니다.

올해 모두 모두 건강하게 운동하시길 바랍니다!!