Hola amiga @zulay7059, excelente Post es bueno saber todos estos ejercicios, porque a la hora de cualquier eventualidad lo sabemos y así podemos mejorar alguna lesión, ya que como mencionas por una u otra causa nos podemos dañar el manguito rotador.

Mi hijo cuando Jugaba Beisbol, era picher y tuvo un problema con el manguito rotador lo lleve al especialista y le mandaron hacer terapia y lo más importante es guardar el debido reposo, porque sino más adelante se verán las consecuencias.

Saludos.