Learning Challenge-S22W4; Rotator Cuff Tendonitis
Éxitos y bendiciones amigos de Steemit
 |
|---|
Feliz y bendecido día amigos de Steemit y muy especialmente para @ashkhan, una vez más me complace unirme a este interesante reto de la semana 4, "Learning Challenge-S22W4; Rotator Cuff Tendonitis"
Bueno amigos sin más preámbulos vamos con el desarrollo de este interesante tema.....
¿Qué es la tendinitis del manguito rotador? Escriba con sus propias palabras después de obtener los conocimientos de la publicación de la lección. |
|---|
El manguito esta compuesto por cuatro músculos principales, el supraespinoso, el infraespinoso, redondo menor y subescapular que trabajan juntos para permitir el movimiento y la estabilidad del hombro.
La tendinitis generalmente es causada por un uso excesivo o repetitivo del hombro, lesiones traumaticas o por el desgaste asociado al envejecimiento.
 |
|---|
Causas
La tendinitis del manguito rotador puede ser causada por varios factores:
- Uso excesivo o repetitivo: movimientos repetitivos como los que ocurren en deportes (natación, tenis)
- Traumatismo o lesión repentina: un golpe en el hombro o una caída pueden dañar los tendones.
- Desgaste con le tiempo: con la edad, los tendones del manguito rotador se vuelven más débiles y propensos al desgaste.
- Mala postura o ergonomia: esto pasa al adoptar posturas incorrectas al realizar actividades diarias.
Síntomas
Los síntomas más comunes de la tendinitis del manguito rotador
- Dolor en el hombro y brazo: especialmente al realizar movimientos o al levantar el brazo
- Sensibilidad en la zona afectada: se siente al presionar la parte superior del hombro.
- Hinchazón o enrojecimiento: en muchos casos donde la inflamación es severa el área afectada se ve hinchada.
- Debilidad o fatiga: aquí se experimenta una reducción en la fuerza del hombro debido a la irritación de los tendones.
- Limitaciones en el rango del movimiento: rigidez o dificultad para mover el brazo hacia arriba, hacia atrás o a los lados.
- Sensación de chasquido o crujidos: esto sucede al mover la articulación del hombro debido a la irritación del hombro.
Etapas
Las etapas de la tendinitis del manguito rotador son:
Etapa leve
Etapa moderada
Etapa grave
 |
|---|
¿Cómo diagnosticaría la tendinitis del manguito rotador? ¿Alguna investigación clínica o prueba de evaluación? |
|---|
Historia clínica
Aquí se evalúan los antecedentes médicos del paciente, de los familiares, ocupación y actividades físicas. Se hacen preguntas tales como desde cuando comenzaron los dolores, su localización, intensidad y si esta relaciónado con movimientos específicos del hombro.
Exámene Físico
Primeramente se realiza una inspección donde se buscan signos visibles como inflamación o atrofia muscular.
Se realiza una palpación, aquí se busca ver la sensibilidad en la región del hombro.
Se realiza una prueba del mango del movimiento rotador donde se evalúa los movimientos activos y pasivos del hombro para detectar dolor o limitaciones.
Prueba de clínica especiales
- Prueba de descenso: identifica el pinzamiento subacromial.
- Prueba de Hawskins-kenedy: con esta prueba se detecta pinzamiento en el hombro.
- Prueba de Jobe: aquí se evalúa la fuerza y posibles desgarros del tendón supraespinoso.
- Prueba de velocidad y Yergason: confirman patologías en el tendón del bíceps.
Imágenes
- Ecografía: aquí se evalúa la inflamación, daños o desgarros en los tendones.
- Radiografías: aquí buscamos identificar espeolones óseos o artritis en el hombro.
- Resonancia magnética(RM): este estudio proporciona imágenes detalladas para confirmar lesiones graves o posibles daños en el tejido.
- Artroscopia: procedimiento invasivo que permite visualizar directamente la articulación para confirmar el diagnóstico en casos complejos.
 |
|---|
Intenta practicar al menos 3 ejercicios que hayas aprendido en la lección. Comparte imágenes, gifs o vídeos mientras practicas, preferiblemente gifs o vídeos. |
|---|
Apretón de escápula
Este ejercicio de fisioterapia se utiliza para fortalecer los músculos estabilizadores de la escápula, principalmente los trapecios y romboides.
Para realizarlos nos colocamos sentados con la espalda recta y los hombros relajados, llevamos los brazos flexionados hacia atrás, comprimiendo las escápulas juntas por unos 5 a 10 segundos y hacer varias repeticiones.
Estiramiento de hombros cruzado
Este ejercicio ayuda a mejorar la flexibilidad, alivia la rigidez, y reduce la tensión de los músculos del hombro. Este estiramiento es muy eficaz para prevenir lesiones o como parte de la rehabilitación de afecciones como la tendinitis del manguito rotador.
Para realizarlo nos colocamos de pie, con la espalda recta y hombros relajados, debemos llevar el brazo derecho suavemente hacia el pecho y sostenerlo por unos segundos y luego hacemos el mismo movimiento con el brazo izquierdo, esto aumenta la flexibilidad y la movilidad de la articulación del hombro.
Ejercicios isométricos para el hombro
Este ejercicio consiste en contraer los músculos sin reliazar un movimiento visible de la articulación, son ideales para fortalecer los músculos del hombro y aliviar el dolor especialmente el de la tendinitis del manguito rotador.
Para realizar este ejercicio debemos colocarnos de pie frente a una pared con el brazo afectado doblado en un ángulo de 90 grados y la mano apoyada en una toalla en al pared, se presiona suavemente contra la pared sin mover el brazo, mantén esa posición de 5 a 10 segundos.
En el otro ejercicio nos colocamos de espalda hacia la pared y colocamos el brazo doblado en ángulo de 90 grados y lo dejamos apoyado en la pared sobre la toalla sin mover el hombro por unos 5 a 10 segundos.
Comparte tu opinión después de realizar estos ejercicios ya sea en ti mismo, en un individuo sano o en un paciente. |
|---|
Estos ejercicios proporcionan una sensación de fortalecimiento y estabilidad en los hombros sin generar fatiga extrema, tambien puedo decir que son ideales para prevenir lesiones específicamente en actividades que implican el uso repetitivo de los brazos.
Yo pienso que estos ejercicios para los pacientes con tendinitis del manguito rotador son muy necesarios, porque reducen el dolor y mejoran la funcionabilidad del hombro y después de varias sesiones se observa una leve disminución del dolor y ayuda a mejorar la capacidad para realizar las tareas cotidianas como el vistirse y alcanzar objetos,etc.
Bueno amigos hasta aquí mi participación en este Challenge. Igualmente quiero aprovechar para invitar a mis amigas, @zory23, @leonciocast, @aspiya. Aquí les dejo el link
Me despido de uds con mucho cariño. Dios los bendiga. Gracias por su apoyo. Un abrazo 🤗
Quieres conocerme?.Aquí te dejo mi Logro 1
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
Esta publicación fue promociónnada en Twitter
https://x.com/zulyromerog/status/1877829712434643191?t=3zwu_RdAuFASdkUAHX1qlw&s=19
Hola amiga @zulay7059, excelente Post es bueno saber todos estos ejercicios, porque a la hora de cualquier eventualidad lo sabemos y así podemos mejorar alguna lesión, ya que como mencionas por una u otra causa nos podemos dañar el manguito rotador.
Mi hijo cuando Jugaba Beisbol, era picher y tuvo un problema con el manguito rotador lo lleve al especialista y le mandaron hacer terapia y lo más importante es guardar el debido reposo, porque sino más adelante se verán las consecuencias.
Saludos.