제일 쉽게 접근하실 수 있는 페퍼민트차 부터 시작해보시는 것은 어떠세요. iherb라는 사이트에 가면 제제로 된 제품을 직구로 구하실 수도 있습니다만, 제 생각엔 커피대신 페퍼민트차를 드셔보심이..(커피는 장에 다소 자극을..) 유산균은 과민성대장증후군에 도움이 된다는 논문이 있습니다. 여러 원인 중에 장내의 유해균이 증상을 유발할 수 있다고 되어있고, 유해균이 유산균으로 대체되면서 증상이 호전될 수 있다는 문헌이 있습니다.