2024/1/21(일) 아잔브람-하루 1분 마음챙김

우리는 훈장을 받거나 성취를 하기 위해 명상하지 않습니다.
또한 친구들에게 말할 수 있는
무언가를 이루려고 애쓰는 것도 아닙니다.

이것으로 충분합니다.
나는 지금 이 순간, 여기에 있기를 원합니다.

자아감각의 소멸은 우리가 말하는 무아를 의미합니다.

참된 믿음은 고통을 끝낼 수 있다는 믿음이고,
이것이 성공할 수 있다는 믿음입니다.

당신이 건강한 상태에 있을 때에는,
의식적으로 통증이나 질병이 없음을 생각하지 않는 한
건강에 대해 감사하지 않는 경향이 있습니다.

앉고, 침묵하고, 지켜보고, 그리고 관여하지 마세요.
서서히, 명상의 체험은
저절로 일어날 것입니다.