슈퍼워크 566일째 (달성 3.98km)

어제부터 새로운 도전을 하고 있다.
평일에도 하루에 두번 (출근전 이른 아침, 퇴근후 저녁 늦은 시간)걷기와 달리기 운동을 시작한 것이다.
출근시간이 빠르다 보니 운동을 위해 새벽 4시 40분에 기상을 했다.
평상시보다 30분 이상 일찍 일어나다 보니 부담이 된다.
몸 풀듯이 몇 분 걷다가 달리기로 전환했다.
훈련이 되지 않아 오래 달리지 못하고 힘들지만 운동효과는 최고인거 같다.
오늘 아침에 몸무게를 재보니 몇년만에 70kg 밑으로 내려온 것이다.
그동안 걷기 운동을 통해 체중이 늘어나지 않은 효과를 봤다면
달리기 운동을 통해 체중 감소 효과를 보고 있는 것이다.