Healing Journeys: Taking Baby Steps Towards Brighter Days
Healing Journeys!
Prolonged stress can reinforce initial trauma, making it more resilient.
Emotional trauma gets recorded in the subconscious, affecting future behaviors.
This can lead to unexplained anxiety or an unconscious avoidance of situations resembling past negative experiences.
Some people may begin to avoid surprises due to past negative experiences tied to unexpected events.
As an emotional person (directed towards me), you might be intuitively conserving energy by avoiding both negative and positive emotions.
Positive emotions, however, can serve as a source of strength and energy, rather than just draining it.
I haven't copied this from any article, nor have I extracted it from anyone's speech... These and many other points have been shared by @bambuka through comments as a result of our ongoing discussions. If you wish, you'll find many of my posts where we've had extensive discussions about trauma, stress, and many similar topics.
When I reached out to him about this activity I'm planning to create a safe space and mentioned how he has so much to offer, he said...
I could take part in the work of such a segment ("psychological support and rehabilitation rooms")
If you or someone you trust organizes such a space, I am ready to share my experience. But my experience concerns issues of psychological rehabilitation rather than psychological counseling.
It's easier for me to rid a person of a phobia than to give him the right advice on how to live on.
So, I'm going with this idea. Think of it as a pilot project. I want to create a space where you can share something—anything that is weighing you down, your views on this, an experience, or anything you think could help you, your friend, or anyone else. I can't promise a psychological evaluation or even a solution, but we can talk about it. You can reach out anonymously through my Discord, and I will share this with our readers through my blog.
The purpose of this activity is reflected in the title of this post: Healing Journeys. Healing is a process and I want this space to be a part of this process.
This is just a small step in which I want to play my role. I don’t want you to engage with my post just for the sake of engagement. However, if you have something helpful to offer—whether it’s your input, your feelings, or anything that might help even a single person make sense of something—you are welcome to share. If not, you can simply be a silent reader or share this with someone who might need it.
Baby steps:
The first topic open for discussion, or rather for exploration, is:
Why don't you like surprises anymore? What are you afraid of?
I thought it was my age, the responsibilities of my children, and maybe my nature, but @bambuka says:
Maybe you are afraid of unpleasant surprises and for this reason you shut yourself off from any surprises?
He further comments:
It happens that some cases that have become your personal life experience have a negative connotation. Perhaps such cases have led to emotional trauma. This is recorded at the subconscious level and affects your life in subsequent events. A person tries to avoid cases that somehow resemble that negative from life experience. This happens on an unconscious level. A person simply has a "gratuitous" anxiety and a desire to avoid this experience.
And let me tell you, he knows what he is talking about!
So let's talk
Edit: To join the conversation on why you might be afraid of surprises and unexpected events, feel free to reply to this parent post and tag @bambuka, or respond to his comment under this post. If you'd like to create a separate post on the topic, please use the #healing-journeys tag as your first tag, publish it in Dream steem, and don't forget to tag @soulfuldreamer and @bambuka. This will the first post/project in this space.
beneficiary: bambuka
Ты затрагиваешь очень серьёзную тему.
Любой человек, который дожил до времени, когда он может читать и создавать свои посты, имеет в своём багаже немало негативных переживаний. Это жизнь и это нормально. Мы учимся на своих ошибках и ошибках других людей (чаще на своих).
Есть люди, которые не видят этих ошибок и не осознают их таковыми. Они вновь повторяют их и иногда это становится привычкой, стилем жизни, "судьбой". Однако, свою судьбу мы определяем сами совершая тот или иной выбор/поступок.
К чему я всё это говорю? Мои мысли не являются новыми, подобное можно прочесть в сотнях текстов. Но кто относится к этому серьёзно?
Я не очень представляю, кто мог бы извлечь пользу от появления этого проекта на нашей платформе. Люди упорны в своих ошибках. Лишь немногие готовы к изменениям самого себя. Всегда приятнее изменять кого-то другого, давать ему советы, наставления, инструкции.
Но если хотя бы десяток человек смогут найти здесь пользу для себя - это уже стоит того, чтобы попробовать.
ххх
На что я готов в свете предполагаемого проекта.
От себя могу сказать, что готов поделиться своим опытом психологической реабилитации лиц, перенесших травматические события в жизни. Это не означает, что я буду давать готовые рецепты или инструкции, которые гарантированно дадут исцеление. Я могу только открыть некоторые пути, но идти по ним придётся каждому желающему самостоятельно.
Одно дело, когда я беседую лицом к лицу с конкретным человеком. Я слышу его ответ, вижу его невербальную обратную связь, могу быть более точен в своём анализе проблемы. Обращаясь к аудитории (там более мультиязычной) я не буду иметь такой возможности.
Однако, есть приёмы, которые позволяют работать более-менее универсально. Они работают. Их не так много, но это то, что можно попробовать.
Сразу оговорюсь, я владею только русским языком (остальное через программу-переводчик) и буду давать информацию/ответы на русском языке. Потому что не уверен, что смогу адекватно перевести на английский или другой язык. Думаю, что носители других языков знают/имеют более адекватные системы языкового перевода и им не составит большого труда понять мои слова правильно.
ххх
Думаю, что создание предлагаемого автором @soulfuldreamer безопасного пространства (комнаты психологической реабилитации или как-то ещё) на платформе Steemit вполне уместно. Это смелая инициатива достойная поддержки. Всегда можно попробовать и посмотреть, что из этого получится. Пользы может оказаться много :)
Thank you so much for this thoughtful response. I believe that if even one person can find healing or benefit from it, then we've made meaningful progress. In times of chaos, it’s often difficult to find someone willing to share their experience. But creating a space for such conversations is always worth the effort.
I think it's one aspect of the blogging space - the idea of blogging as a platform for sharing and connection!
cc:
@steemcurator01
@steemcurator02
For your kind attention.
Один человек может стать примером для других людей. Всегда трудно быть первым. Причины тут разные, но так устроены люди :)
Ты верно заметила про время хаоса. Эволюция должна стремиться к совершенству. Человечество движется в тёмную сторону. Возможно мы деградируем как вид. Количество страха и боли только увеличивается.
Впрочем, возможно так думали во все времена и мы просто жалеем себя любимых :) В любом случае человеку нужно место, где бы он мог спокойно поговорить о своих страхах и проблемах. Само осознание проблемы и признание её таковой - это уже половина её решения.
Благодарю тебя, что ты поднимаешь эту сложную тему. Возможно это первый шаг на длинном пути. Возможно он будет единственным, но ты его сделала.
I'm excited to see what opportunities arise! In any case, I wish you a good journey!
By the way, I don't believe that trauma can be healed. But it is possible to learn how to deal with it.
Любая травматическая ситуация оставляет в психике свой след. Мы называем это психологической травмой, раной в сердце и прочими словами. На самом деле никакой травмы в психике нет.
А что есть?
Есть лишь болезненные воспоминания. Мы вспоминаем этот случай и вновь испытываем боль, страх, негативные эмоции. Это и называем нашей травмой.
Иногда мы не хотим пользоваться воспоминаниями, но что-то, какие-то якоря в происходящем "здесь и сейчас" включают эту боль и возвращают негативные переживания. Мы что-то увидели (цвет, предмет, человека, выражение лица), услышали (интонацию, определённый звук, даже музыку) или почувствовали (жар, холод, дрожание, запах (например, дыма), физическую боль, что угодно) и начинаем чувствовать беспокойство, дискомфорт, страх, неуверенность, головную боль, диарею в конце концов ...
Так работает "травма".
В своё время я проводил обучающие семинары для практических психологов по этой теме. В процессе семинара они для примера и практики работали друг с другом по предлагаемой методике. К чему я это говорю? Они работали со своими травмами и избавлялись от них прямо во время обучения. Они чистили друг друга от травм.
Это к тому, что ты говоришь "By the way, I don't believe that trauma can be healed".
Не надо лечить травму. Надо изменить своё отношение к той травматической ситуации, обесценить её, просто нейтрализовать саму запись в своей психике. Самому себе это сделать весьма сложно и часто просто невозможно. В этом проблема. Я имею в виду полную нейтрализацию травматического опыта.
Но есть разные приёмы, которые помогают избавиться от этой "травмы" частично, сделать её менее острой, компенсировать ресурсным жизненным опытом. Об этом можно поговорить и что-то из этого освоить.
@dove11
@aminasafdar
It's very difficult. I don't know what to do. Should i forgive myself for the mistakes i made in the past or more importantly the wrongdoers.
But i don't feel like forgiving either.
I feel i am impartial to my traumas but then out of no where those painful memories flash back in my mind. And a new episode of anger, numbness, and whatnot begins. I become prejudice, i feel it's my right.
However, i can't do anything about trauma which lives in my past only but its pain is still young.
It would be helpful if we discuss its solution, some techniques to change our attitude to see those past experiences with new lense.
Thank you Bambuka for your valuable feedback:)
Чувство вины можно рассматривать как ещё одну негативную эмоцию. Это инструмент управления социумом. Для выживания социума это важно. Но для выживания отдельного человека ...
Прошлое потому и прошлое, что оно уже прошло и его нет сейчас. Что случилось, то уже произошло и это не изменить. Изменить можно только отношение к случившемуся.
Нет виноватых и правых. Есть просто набор событий, который произошёл благодаря действиям людей или природы. Но человеку важно "понять" кто прав и кто виноват в произошедшем. А есть просто причинно-следственные связи. Их надо изучать и учитывать в моменте "здесь и сейчас" и в будущем.
Чувство вины нам обычно навязывают для дальнейших манипуляций нами.
Прощение - это обратная сторона вины. Если ты забудешь об этих вещах вообще (выбросишь в мусор вину и простишь всех), то просто почувствуешь свободу.
Болезненные воспоминания ниоткуда не возвращаются, потому что они никуда не уходили. Можно выстроить разные психологические виды защиты, отгородиться, но это сидит там, где сидит - в подсознании. Надо сделать так, чтобы то, что там сидит, перестало быть болезненным. В этом всё дело. Оно будет возвращаться, но не болезненно, а как полезный жизненный опыт.
Я могу вам сказать, что с ней можно сделать. Этот травматический опыт надо проработать. Да, придётся вновь пережить боль, страх, гнев или что там ещё было. Пережить заново и не один раз всю травматическую ситуацию. Тогда она потеряет своё травматическое значение. В комментарии это долго объяснять. Если коротко - вам нужен помощник. Таким помощником может стать аудиозапись или человек, которому ты доверяешь. Но он должен захотеть и понять, что и как надо сделать.
Насчёт аудиозаписи можно подумать, но это не так эффективно, как живой человек.
This is completely off-topic, but what if a person has been affected by sexual abuse, especially by a family member? How can they relive such a moment? I’m not sure if there is or should be a way to relieve or re-experience the trauma. I know several people, second-hand, who have gone through abuse like this.
It's such an ugly topic that even talking about is considered a Taboo. But does that mean that it doesn't exist? No! It is very much there... And nobody talks about it...
I think you've hit the nail on the head. And in the situation you describe, I think forgiveness or coming to terms with the situation through constant confrontation is fundamentally wrong. Instead, it should be about changing the judgement of what happened: ONLY the body was affected. ONLY disgust and revulsion were the result. May be the case, it ONLY hurt for a while. This (social) exaggeration of virginity, chastity, purity and physical fidelity leads to worse self-attrition after a rape than the act itself could...
Yes, 100 percent
What is there to forgive? The affected? No, they don’t need forgiveness. The culprit? They don’t deserve it.
This societal obsession with chastity is an issue, but it's a small one. The bigger problem is society itself, and its judgment. There is almost always judgment toward the affected. Like it was somehow their mistake. But let’s move forward...
What if a family member is involved? How can the affected live the rest of their life under the same roof, and not be haunted by this trauma? No religion, no society finds this acceptable. But what if the affected has nowhere else to go? These are the people who need the most help. They somehow make it through each day, but they are scarred forever—and they can do nothing about it.
I am very hard on this: a family that does not take a stand AGAINST such an abuser is AGAINST the victim. The victim, in turn, is better off without such an abusive family...
Of course, leaving your family is a different challenge in every culture.
It's everywhere, no body stops it, but the moment someone makes a film or drama showing the filthy monstrous acts and the ways to protect children then it is vulgarity, against morality, a propoganda to corrupt the society( jo k phle sy hi shaitan hain).
Take an example of udari.
I've done that once. I felt heard. I was finally able to show someone my bad experiences without any filters years ago.
I guess we need to discuss our traumas more often with such friends who can provide any help. It is actually very important in order to trust others in future and to know that not everyone is gonna hurt you or your feelings.
However, it is not easy, it's always easy to run from trauma even after knowing that it'll spoil future relations.
I have heard that the moment you are able to tell your story without crying or getting angry, is the moment you have healed.
It shatters a person💔
Да, это действительно так.
Когда я говорил, что вам нужен человек, которому вы можете доверять, я имел в виду не просто человека, который вас выслушает и не осудит. Нужен человек, который согласится общаться с вами во время разговора определённым образом. Для этого он должен заранее подготовиться. Что он должен делать во время вашей беседы? Задавать вам правильные вопросы и руководить вами.
Я напишу такой пост с инструкциями, но он будет не первым из написанных. Вначале необходимы некоторые подготовительные объяснения и немного "теории". Этими вопросами надо заниматься осознанно и с полным пониманием того, что ты собираешься делать.
На самом деле всё это не так сложно, как может показаться. Обычный грамотный человек легко освоит эту процедуру. Об этом мы ещё будем говорить.
Здесь вы снова правы. Для того, чтобы проработать травматический опыт, его придётся пережить несколько раз в "воспоминаниях". При этом испытать вновь весь тот негатив, который был тогда. Но это единственная возможность по настоящему нейтрализовать травму. После такой проработки вы будете вспоминать о ней как про вчерашнюю чашку кофе. Было и было.
Так что ... то, что я смогу предложить подойдёт далеко не каждому.
Есть ещё интересный момент ... Иногда человек учится получать выгоду из своей проблемы. Да, эта такой вид игры, в которую часто играют люди, чтобы вызвать внимание к себе, жалость, получить какую-то выгоду из своего положения жертвы. Такая категория людей тоже будет избегать исцеления, иначе такой человек лишится внимания и чего-то ещё, на что он рассчитывает.
Выбор всегда за самим человеком.
спасибо )
Maybe you are right, but then what's the harm if experts in matters like these give it a try and even help reduce the effects? I know this is easier said than done, but when you discuss things and you have vouched for that, when people suffering from such problems discuss things, they feel better. Think of it when trauma experts try to reduce the problems; it got to be reduced, even if to some extent.
Having said that, I am no expert on such matters, so I can only tell you hearsay. I can only extend my support to the extent of spreading the message among the Steemians.
I think you may have slightly misinterpreted this. He is suggesting that while there is a perception that trauma can be healed, the focus is not on healing the trauma itself. Instead, the point is to change our attitude towards it, making it easier to cope with. Most people don't know how to cope... Which the root of problem.
I understand what he said but I was only trying to say while changing the attitude of the sufferer, why not work towards his recovery as well? Maybe we get zero percent success but what is the harm in trying? But then as I said in the beginning, I have no such experience in matters like these so there! All the best!
Yes! You have a point. But isn't changing one's attitude and dealing with trauma a part of recovery, however small it may be? I'm no expert either, but that's how I understand it.
Thank you so much for your engagement. Means a lot really ❣️
I agree one hundred percent. Healing is a process that helps us deal with trauma and carry on with life. Maybe make it little easier...
Additionally, I don't believe that trauma makes a person stronger or thick-skinned. It's a superficial response that allows them to get through the day. In the long run, the trauma is still very much present.
You've nailed it with one word... your last word, TALK!
We don't talk enough, and we don't talk openly.
When you talk, it is like unscrewing the cap of a fizzy drink. The pressure builds up inside, but once you release it, there’s a sense of relief and lightness. Bottling up emotions and thoughts can create stress, confusion, and often they are the main reason for relationships failing.
It is my view that we underestimate the power of a simple, honest conversation. A conversation that doesn't even have to be in person. It can even be in writing. It is all about "getting things off your chest."
When you talk, it leads not only to empathy and understanding but also to support. The experts will tell us that it is that small, simple act that can stop us from feeling like we’re going to burst under pressure.
So, talk more, talk honestly—it’s the healthiest release there is!
I wish for many Steemians to open to this "talk session."
Me... included.
Thank you so much for your support; I really appreciate it. I'm confident, or at least hopeful, that even if people aren't commenting or upvoting, they may still be reading it. And while it might not help them now, it could be useful in the future, should they ever find themselves in similar situations—though I hope they never have to.
Talking is incredibly important, but by "talking," I don't mean going around with a sign proclaiming victimhood. I mean discussing it in a safe setting, with someone who is either a professional or has the capacity to truly listen. Often, I think that person shouldn’t necessarily be a family member.
100 percent
"Talk less, listen more—but when you talk, make it count!" (•ิ‿•ิ)
Согласен)
Даже простой разговор, когда вы озвучиваете свою проблему, снимает общее напряжение.
Этого мало для исцеления, но во всяком случае вы не взорвётесь ))
Спасибо за поддержку)
I think the biggest reason for people not talking is the fear of being judge.
In my case I would rather just avoid conflict therefore I keep my mouth.... zipped.
Umh... maybe it is also vulnerability as not everyone is comfortable with showing their emotional side.
Конечно, ты права. Человек часто не готов открыться даже близкому человеку. Он предпочитает носить маску, играть роль, но не быть самим собой. Это может помогать в определённых ситуациях, но может и навредить в конечном итоге (что часто и случается).
Кстати, отсюда и эффект "случайного попутчика", когда незнакомому человеку рассказывают гораздо больше, чем близкому :)
Life! What an interesting thing it is!
Never boring. (•ิ‿•ิ)
🤣 😂😅🍄
THE QUEST TEAM has supported your comment. We support quality posts, good comments anywhere, and any tags
@sduttaskitchen
Thank you! 🎕
You never cease to surprise me and I like these kind of surprises. (:
I'm positive about the significant potential of this initiative. It will surely bring some comfort to the lives of those who seek it - even if not healed entirely, there will be some peace.
That's the goal! I'm not sure how the audience will respond, or maybe they won't be interested. But I'll keep making an effort. Let's see how things unfold.
There's alot of truth in this post my friend, life is full of alot of things and it seems things are getting more worst day by day. I believe this project will be helpful.
Trauma in the form of stress and anxiety has an immediate impact on our physical being.
I never used to vomit in my life during or after a stressful situation.
But now things have changed.
It's my body's way to deal with a situation my body is finding bothersome.
With each passing trauma our defence system becomes fragile. It makes me want to never experience such situations again.
I know it's a coward's move.
But i don't want my body and mind to screwed up.
All the self help talk looks amusing until you're again face to face with ugly faces of the trauma.
I hope the reply from bambuka makes sense to you.
If this practice/exercise is fruitful, we may be talking more about these exercises!
Thank you maan for this initiative dear❤
Если травма никак не проработана, то она остаётся "свежей" на протяжении всей дальнейшей жизни. Вы можете вытеснять её из сознания (этим занимается подсознание), пытаться её обесценить, отрицать, но этот травматический опыт сидит в вас и он никуда не делся.
При этом в реактивной памяти накапливаются другие травмирующие случаи, в чём-то похожие, а в чём-то дополняющие первый травмирующий опыт. Таким образом "Груз" растёт и количество неизменно сказывается на качестве. Рвотный рефлекс может быть символическим способом означать избавление от "груза", подсознание так пытается достучаться до сознания, оно как бы говорит, пора всё это "вырвать", "выблевать".
Да, вы правы, с каждой новой травмой защита и способности человека противостоять становятся всё более хрупкими.
Надо избавляться от этого "груза".
Does accepting things / traumas as they are work to heal oneself? Means to see things as they are rather than complaining what had happened, why me....
I guess problem begins when we try to change things which are in the past.
And for the healing, i used to read self help books and solve questions of exercises(came along with one self help books) by writing.
Questions like your feelings towards what did hurt you today and the facts(did they actually had the intention to hurt you by their actions or words or it was inside you).
How much does shadow work exercises help to grow out of your trauma to become a person with healthy mind?
без принятия мира таким, какой он есть вы не сможете реагировать адекватно на его вызовы. К примеру, некоторые незрелые личности "надевают розовые очки" чтобы мир выглядел таким, каким они хотят его видеть. Но мир другой и настаёт момент, когда очки разбиваются и становится больно. Мир оказывается совсем другим и человек не готов в нём жить.
Сюда же можно отнести любые способы психологической защиты, типа отрицания, вытеснения, обесценивания ("этот виноград зелёный, я его не хочу" ... хотя просто не могу себе позволить)
Да, ты права, прошлое изменить нельзя, оно уже произошло. Можно изменить своё отношение к прошлому.
Это лучше, чем ничего не делать. Такие упражнения помогают сделать более точный анализ того, что произошло и вашего отношения к этому опыту. Но реактивная память будет и дальше приводить к реактивному поведению. Это когда поведение не осознанно, например, "беспричинное" беспокойство, страх, раздражение, гнев ... причём в тех ситуациях, которые совершенно не соответствуют этой вашей реакции.
Всё зависит от упражнений, которые вы выбрали и того, как вы выполняете эти упражнения. Как минимум такая работа может повысить качество вашей жизни.
I guess it all depends on the degree of trauma and who is going to take care of it. Also, the one seeking the healing is a crucial point. How deep do they suffer or how willing are they to come out of it? My best wishes for this great project.
After reflecting this project idea for a while, I came to the opinion and conclusion, it could be useful to go on like this:
You and all who are willing to participate present books on this important issue. Thus the readers of such presentations get an impression of what they could read for theirselves.
The presentations therfore should include information about the author und the way of the author, about the linguistic level of the text, about the multiplicity of the given views, about the relevance for practice.
Sounds like a very good idea!
We’ll talk more about this.
See, this is the power of communication—thank you for that. I would never have come up with this idea on my own.
@aminasafdar, @weisser-rabe, @soulfuldreamer я попробую дать свой ответ на этот вопрос, который возглавляет ветку комментариев.
Физическое насилие является глубокой травмой, не только физической, но и психологической. Это безусловно ситуация очень сильного стресса и она никогда не проходит бесследно. К факту самого насилия добавляется социальный аспект переживаний, накручиваются собственные мысли и оценки относительно травмы и получается довольно запутанный клубок проблем.
У меня был случай работы с человеком, который пережил сексуальное насилие на своей работе. Судя по тому, что этот человек больше не обращался за дальнейшей помощью и по той динамике, которая была во время сеансов, эта проблема была решена. Возможно не до самого дна (травматические переживания сильно переплетены в подсознании, у них много общих моментов, как минимум страх и боль), но человек стал спокойно и безразлично относится к этому опыту.
С этим можно и нужно работать. При этом алгоритм работы точно такой же как с любой другой травмирующей ситуацией. Необходимо перевести эту болезненную информацию из реактивной памяти в нормальную. Об алгоритме этой работы будут дальнейшие посты, к которым мы сейчас готовимся читая некоторые подготовительные тексты.
Я сейчас не рассматриваю социальную сторону проблемы. В каждой культуре она имеет свои особенности. Но если вы нормально проработаете этот травматический опыт, вы вырвите корень ваших негативных переживаний здесь и сейчас.
Waiting.
Even if we ignore the cultural aspects of abuse, physical abuse is still an abuse in this whole world. It hurts all the people of different cultures alike.
They may victim blame a person but we can't ignore that a person's physical space was violated. It's like a universal fact.
Socials aspects come later, a victim has to suffer alone first and if they don't heal themselves, they project their traumas onto some innocent in the future too, mostly.
It's an ugly viscious cycle.
Сейчас мы проводим подготовительные мероприятия, чтобы можно было осознанно приступить к практической части :)
Да, основным травмирующим моментом является момент физического (и морального) насилия. То, что происходит потом в разных культурах и обществах лишь дополняет клубок проблем новыми нитями.