Jeden Samstag wird es einen Artikel aus der Medizin geben. Viele Bereiche werden dir bekannt vorkommen, vielleicht machst du sie ja regelmäßig oder hast es bereits wieder vergessen, da sich dein Gesundheitszustand bereits verbessert hat.

Hauptaugenmerkt in dieser Serie, die Alternative Medizin. Was gibt es so neues auf dem Markt und welche Erfahrungswerten kann man daraus ziehen. Worauf ist zu achten, damit man sein hart verdientes Geld, nicht einfach so zum Fenster rausschmeißt, sondern Sinnvoll einsetzen kann.

Ich kann es jetzt schon erahnen, dass einige Leser darunter sein werden, die für alles immer eine Ausrede haben um ja nicht gesund zu werden, klingt für einen Außenstehenden paradox, aber dies nennt man den Sekundargewinn einer Krankheit. In dieser Serie werden wir diesen Begriff öfters begegnen, da wir alle geneigt sind, Aufmerksamkeit zu erhaschen.

Gibt es einen Roten Faden?

Ja den gibt es und der hat auch einen sehr schönen Namen, du willst Wissen wie er sich nennt? Na dann schau auf deine Geburtsurkunde und du kennst den Namen des Roten Fadens um den es in dieser – Bleib doch gesund Serie geht.

Ich – der Autor dieser Serie hat sich zum Ziel gemacht, deine Gesundheit so lange wie möglich aufrecht zu erhalten, nicht damit du dich weiter abrackerst, sondern dass du mehr Lebensqualität in dein Leben lässt.

Nun wird es Zeit, dass wir auch beginnen!

Bewegung – Bewegung – Bewegung, immer hört man diese Worte, aber so sehr wir uns auch bemühen dies zu vermeiden, es wird nicht klappen ohne Bewegung. Ich spreche hier nicht von Laufen, Joggen, Radfahren usw. nein die ganz natürliche Bewegung. Wir müssen nicht sofort einen Marathon laufen oder gehen, nein wir fangen ganz klein an. Ab sofort stellen wir unser Auto nicht auf den Parkplatz vor dem Haus, sondern eine Straße weiter, wenn du leicht Schummeln willst, dann stell das Auto vor die Haustüre, aber dafür musst du um den Häuserblock gehen, ehe du deine 4 Wände betretest.

Im Kopf solltest du dir denken, wie schön es doch ist, ein paar Schritte mehr in der frischen Luft gehen zu können, denn es gibt Menschen, die würden alles dafür geben um dieses Gefühl jemals wieder spüren zu können, dies solltest du niemals vergessen. Jeder Schritt den du plötzlich mehr machst, tut dir gut. Trinke viel und oft Wasser, mind. 2 Liter am Tag.

Wenn du beim Fernsehen unbedingt was naschen willst, dann tue das aber aus voller Überzeugung, genieße deine Schokolade, die Bonbons usw. aber lege nicht die volle 100g Tafel auf den Tisch, sondern 2 Stück von einer Rippe, die Tafel wandert wieder in den Kühlschrank oder in die Speise. Hast du noch mehr Lust auf ein Stückchen, tja dann musst du wieder aufstehen und die 2 neue Stücke hohlen usw. Du baust einfach ein paar Schritte dazwischen ein.

Was wird geschehen?

Dein Verlangen auf Schokolade wird sich reduzieren, denn es geht dir auf die Nerven jedes Mal aufzustehen um 2 Stückchen essen zu dürfen und schon bald gehört, das Verlangen nach Schokolade der Vergangenheit an, bzw. du bekommst einen anderen Bezug dazu, er wird nicht mehr als selbstverständlich angesehen.

Dass Resultat wird sich entweder im Spiegel zeigen oder auf der Waage, denn nicht immer bedeutet Gewichtsverlust auch gleichzeitig eine bessere Figur, wenn der Körper Bodyforming betreibt, sprich Muskelkraft aufbaut und dadurch den Bewegungsapparat unterstütz, zeigt sich, das nicht auf der Waage, ja man kann sogar zulegen, denn Muskeln sind schwerer als Fett.

Dies war mal der Einstieg in diese Serie, denn es nützt nichts, wenn ich von den abenteuerlichsten Errungenschaften erzähle wie toll alles ist und du sitzt am Sofa und denkst dir, würd ich ja machen WENN…. Ja wenn du beweglich wärst, könntest du zur Massage gehen, ins Sportstudio oder einen Waldspaziergang machen usw. nur des WENN steht im Wege, also solltest du mal die kommende Woche daran arbeiten, jeden Tag mehr Schritte zu machen wie am Tag zuvor, dann bist du auf dem besten Wege das optimale aus dieser Serie umsetzen zu können.

TUE ES JETZT – es ist dein Leben!

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happy steemit wünscht
asmr-austria (Christian)