Bagaimana Bisa Fokus Menulis?! Yuk, Belajar!!!

Ada banyak teknik di dalam menulis, setiap pengajar memiliki teknik yang diajarkan dan belum tentu sama. Setiap penulis juga memiliki teknik dan cara sendiri di dalam menulis, dan tentunya setiap penulis yang handal dapat menemukan sendiri teknik dan caranya sendiri sebagai jati diri dan kepribadiannya. Memang ada beberapa macam teknik penulisan yang menggunakan pakem tertentu, dan ini dapat dipelajari setelah sudah memiliki keberanian terlebih dahulu untuk menulis. Yang tersulit justru adalah untuk memulai menulis, terbentur pada fokus, imajinasi, dan kurangnya rasa percaya diri. Inilah yang sebenarnya paling penting untuk diatasi terlebih dahulu oleh penulis pemula, menurut saya pribadi.

Sebagai seorang guru menulis, saya tidak mengajarkan teknik menulis sesuai dengan pakem di setiap awal latihan. Sangat berat menurut saya, bagi orang yang baru menulis, bahkan yang sudah menulis tetapi memiliki kebiasaan salah, untuk terfokus pada teknik sementara memulainya saja sangat membutuhkan usaha. Mencari bahan untuk ditulis dan mengeluarkan isi hati serta pikiran untuk dituangkan ke dalam tulisan saja terkadang tidak bisa semudah itu, sehingga terlalu berat jika diajarkan teknik-teknik yang sesuai dengan pakem-pakem terlebih dulu. Terlalu banyak diberikan aturan menulis justru biasanya membuat orang jadi berhenti menulis dan malas belajar. Jadi, memang harus pintar-pintar guru membantu bagaimana agar muridnya bisa fokus, kreatif, dan berani untuk menulis.

Fokus adalah hal yang paling berat dilakukan oleh siapapun yang tidak terbiasa melakukannya, pikiran selalu saja ke sana ke mari sehingga sulit sekali mengatur membuat alur jalan berpikir, dari awal hingga akhir. Banyak yang sudah terbiasa menulis pun tidak fokus, dan ini nampak jelas dari apa yang dituliskannya. Terlalu ke sana ke mari sehingga ruwet dan membuat pusing pembaca, dan tidak ditemukan apa inti dari maksud tulisan tersebut. Oleh karena itu, bagaimana membuat seseorang bisa fokus bagi saya sangatlah penting, apalagi jika ingin belajar menulis. Latihan fokus ini juga bisa sangat bermanfaat untuk kegiatan apa saja, dan di dalam menulis akan sangat membantu membuat alur di dalam menulis sehingga bisa lebih mengalir, tahu dari mana awal dan akhirnya.

Fokus juga tidak berarti kemudian harus melelahkan dan membuat capek, fokus seharusnya dilakukan dengan tenang dan menyenangkan. Kalau capek, siapa yang sanggup bertahan lama?! Masalahnya, bagaimana cara bisa fokus tetapi bisa tetap rileks, tenang, dan merasa nyaman?! Mau mencoba?!

Saya menggunakan teknik fokus dengan imajinasi yang membuat “pingsan” otak tetapi tetap terbangun dan bisa mengarahkan pikiran. “Pingsan” otak ini ditujukan untuk membuat otak hanya bekerja sesuai dengan perintah kita, tidak ke mana-mana dan tidak membuat juga lelah. Cara ini sudah dipraktekkan lama oleh banyak orang, terutama oleh para ulama di masa lalu ketika berdoa dan berzikir, yang sudah hampir dilupakan dan hilang. Makanya, beliau-beliau ini bisa mampu berdoa dan berzikir dalam waktu yang lama, tanpa tertidur, tetapi tetap segar ketika bangun. Kalau kebanyakan dari kita, baru sebentar saja sudah ngantuk dan ketiduran, kan?!

Caranya:

1. Duduk tegak lurus, boleh sambil sila, sambil duduk di kursi, atau di mana saja, yang penting nyaman.
2. Tarik nafas yang panjang dan dalam, hembuskan perlahan dan tarik juga perlahan. Tenang dan santai saja.
3. Mintalah kepada Allah untuk dibantu dan dijaga selama melakukan teknik ini. Bagi saya, ini sangat penting karena apapun yang dilakukan hendaknya mendapatkan restu dan ridho dariNya, dan tentunya agar selamat dari semua godaan dan gangguan yang membuat kita tidak bisa melakukan apa yang sedang kita lakukan.
4. Pandang lurus ke depan, naikkan bola matanya saja ke atas, setinggi 2 meter dari pandangan lurus, tahan bola mata di ketinggian tersebut, lalu tutuplah mata. Pertahankan posisi bola mata di sana.
5. Teruslah nafas teratur dan lakukan beberapa saat. Bukalah mata perlahan-lahan jika sudah merasa cukup.

Bagi yang baru pertama kali memulai akan sulit, tetapi jangan menyerah dan teruslah mencoba. Seringkali juga membuat mual dan menjadi merasa tidak enak, tidak apa-apa, teknik ini memang juga membantu untuk membuat seimbang antara otak kiri dan kanan, lalu lebih fokus menggunakan otak tengah agar terjadi keseimbangan. Rasa mual dan tidak enak itu disebabkan terjadi pergeseran, yang biasanya terlalu kiri atau terlalu kanan dibuat seimbang, sehingga terjadi perubahan.

Jika sudah mulai merasa nyaman dan bisa melakukannya, maka bisa ditambah lagi dengan imajinasi. Yang paling mudah adalah dengan berimajinasi melakukan sebuah kegiatan yang biasa dilakukan sehari-hari seperti mandi dan menggosok gigi, mulai dari awal masuk kamar mandi hingga selesai berpakaian. Lakukan hal ini ketika sudah melakukan tahan ke-4, yaitu ketika sudah mata ditutup dan bola mata dinaikkan ke atas. Bayangkan saja dari awal, dan imajinasikan sedetil-detilnya langkah per langkah proses masuk ke kamar mandi, mandi, sikat gigi, hingga sudah selesai dan kelihatan oke di depan kaca. Semakin detil maka akan semakin baik. Kalau sudah selesai, buka mata perlahan-lahan lalu tulislah apa yang sudah diimajinasikan itu.

Silahkan pilih sendiri mau proses apa yang ingin diimajinasikan, bisa proses bagaimana menyeberangi lautan, mendaki gunung, mencuci baju hingga sangat bersih, apa saja yang diinginkan termasuk juga mengerjakan pekerjaan di kantor atau kuliah. Mulailah dari yang paling ringan terlebih dahulu, jangan yang langsung berat karena belum tentu cukup terlatih. Fokus pada satu hal saja jangan ke mana-mana juga. Imajinasi yang sama bisa dilakukan berulang-ulang hingga menemukan proses yang paling tepat dan sesuai dengan yang Anda inginkan, tidak perlu harus sama dengan kebiasaan, tetapi yang benar-benar sesuai dengan yang diinginkan dan hasilnya benar membuat Anda bahagia dan senang. Jangan lupa, tulislah kemudian semua yang diimajinasikan itu, ikuti alur imajinasi Anda sendiri di dalam menulis. Semakin detil imajinasi, maka akan semakin detil juga hasil tulisan yang bisa Anda buat. Jangan heran bila kemudian bisa menjadi sangat panjang hasil tulisan, dan Anda pun tidak perlu lagi bingung bagaimana membuat tulisan lebih dari 500 kata.

Latihan ini bisa diberikan kepada anak kecil, ajak mereka latihan fokus setiap malam dan berikan arahan imajinasi. Biarkan mereka terbiasa untuk fokus dan biarkan mereka juga bisa menikmati perasaan tenang, bahagia, dan senang ketika melakukannya. Ini akan membantu mereka untuk bisa terus mengembangkan imajinasi dan juga tetap bisa fokus di dalam mengerjakan sesuatu. Jadi, tidak perlu repot lagi dan pusing meminta mereka belajar dan mengerjakan pekerjaan rumah, biarkan mereka sendiri yang membentuk pikirannya dan dirinya sendiri untuk mau melakukannya dan menikmati semua proses yang ada, bukan hanya mengejar hasilnya saja.

Itu saja dulu untuk tahap awal, selamat berlatih dan mencoba! Semoga berguna dan bermanfaat!!!

Bandung, 6 Februari 2018

Salam hangat selalu,

Mariska Lubis