为什么我们的大脑更喜欢“短暂休息”？

每天工作学习之余，你是否总会不由自主地拿起手机刷一刷，或者看些轻松的视频，甚至只是发发呆？这其实与我们大脑的运作方式有关！

科学家发现，我们的大脑其实不太喜欢持续、长时间的高强度活动。研究表明，专注太久不仅会让大脑感到疲惫，还会降低专注力。而短暂的休息，比如五到十分钟的放松活动，可以帮助大脑恢复活力和提升专注力。这种现象被称为“间歇性注意恢复”（Attention Restoration Theory），简单来说，就是大脑更喜欢“间歇式充电”。

有趣的是，哪怕只是看一看窗外的风景或闭目休息片刻，都会产生类似的效果。因为这些短暂的放松时刻可以让大脑获得喘息，从而更有效地处理接下来的工作。

所以下次感觉疲惫时，不妨给自己几分钟的时间，让大脑“充充电”。或许你会发现，短暂的休息反而让你更有精力面对接下来的挑战！