¿Saben cómo logré dormir como un bebé?

¿Saben cómo logré dormir como un bebé?

Una noche, la mente se me iba a la preocupación, lo que hacía siempre: a la preocupación.

Entonces recordé algo que leí sobre cómo recordar mejor, y decía, siendo exagerado:

Así que empecé a pensar en el perro verde, el cielo rojo, el mar con azúcar, el fuego agua, y así cosas ridículas, pero sin parar, una atrás de otra, y ninguna que se pareciera a lo que evito pensar, hasta que te dormís.

Lo haces un par de veces y la mente deja de preocuparte por cosas que no deberían estar al dormir. Lo que sea, no debe estar ahí.

Si te cuesta dormir, prueba esta estrategia.

Igual que los ataques de pánico, como los vencí... Buscar un lugar seguro, encontrar un lugar donde te sientas seguro y decir "lugar seguro" cada vez que haya un episodio así. Poco a poco, va cambiando la mente, y también podrías usar la técnica del ridículo, pensar en cosas absurdas.

También tengo métodos para dejar malos hábitos, dejar de sentir dolor por el amor, cómo domar los sentimientos y los desánimos.

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