Las distracciones te alejan de tu mejor versión - 2 trucos para no distraerse 📵 📺
¡Hola resilientes!
Hoy os quiero hablar de un tema muy interesante. Quizás el mayor enemigo que tenemos para desarrollar todo nuestro potencial, las distracciones.
No hay ninguna persona que pueda librarse completamente de ellas, sin embargo, son el mayor obstáculo que tenemos a la consecución de objetivos. Si nos paramos a reflexionar la cantidad de horas y horas que hemos perdido en distracciones inútiles cuando no estábamos correctamente enfocados en lo que queríamos hacer, veríamos que son muchísimas.
No pretendo creer que podemos estar el 100% del tiempo siendo productivos, sé perfectamente que necesitamos tiempo para relajarnos y descansar. Con distracciones me refiero a todas las acciones que hacemos después de haber decidido realizar un objetivo que tienen efecto nulo o negativo en su realización.
Photo by Felipe P. Lima Rizo on Unsplash
¿POR QUÉ NOS DISTRAEMOS?
Si le damos una vuelta al porqué nos distraemos podemos ver que la mayoría de veces en las que nos encontramos ante una acción tediosa o que requiere de gran esfuerzo físico e intelectual nuestro cerebro intenta dirigir nuestra atención a otro lado. Normalmente hacia acciones más placenteras y que requieran menos energía.
Es nuestra responsabilidad el obviar toda esta serie de estímulos de nuestra mente y mantener nuestro compromiso inicial. Algunos lo llaman fuerza de voluntad, otros constancia y autocontrol.
Yo lo llamo disciplina, pero esto da para un post entero, así que lo trataré en otro momento.
¿CUÁL ES EL COSTE DE DISTRAERNOS A MENUDO?
El coste de distraernos a menudo es elevadísimo. Mucho más de lo que nos podamos imaginar.
El tiempo malgastado no vuelve y es tiempo que podrías haber utilizado en aprender una nueva habilidad, o en tiempo libre. Piensa en ejemplos concretos:
Si me distraigo demasiado en el trabajo no terminaré las cosas a tiempo y me tendré que quedar más rato: COSTE: MENOS TIEMPO LIBRE
Si me distraigo demasiado en el trabajo no terminaré las cosas hoy y las tendré que hacer mañana juntamente con las que ya tenía: COSTE: MAYOR ESTRÉS
Si me distraigo con el teléfono en lugar de preparar la cena, la tendré que preparar más tarde y me iré a dormir tarde: COSTE: MENOS HORAS DE SUEÑO Y MÁS CANSANCIO
Y así podríamos estar infinitamente. Fijaos que no solamente dejamos de dedicar tiempo a nuestro desarrollo personal sino que nos puede afectar incluso a nuestra salud con estrés, cansancio, etc.
Yo solía decir muchas veces la frase: No tengo tiempo. Ahora he aprendido que en realidad esta frase es falsa, lo que debería de decir es:
Probablemente el gran problema cuando sientes que no tienes tiempo es que eres horrible en la gestión del tiempo.
TRUCOS PARA NO DISTRAERSE
Os voy a contar 2 trucos que os van a permitir reducir la cantidad de veces que os distraéis. Veréis que son muy sencillos de aplicar y que además os van a dar resultados inmediatos.
El primero de todos es poner nuestros esfuerzos en no perder el FOCO en lo que hacemos. No dejar que nuestra mente tenga la posibilidad de pensar en otra cosa. Y siempre hacer 1 sola cosa a la vez, 1 objetivo detrás de otro.
El segundo consejo es el que más me gusta. Siempre que tengamos cosas o personas a nuestro alrededor que puedan distraernos fácilmente, es más probable que lo hagan. Lo que debéis hacer es poner esfuerzos en que todo lo que pueda influir negativamente en la tarea que queréis hacer esté lo más alejado posible de vosotros, o tenga el acceso más difícil posible.
Por ejemplo, una de mis mayores distracciones (y seguramente la vuestra) es el teléfono móvil o Smartphone. Cuando quiero escribir un post, dejo el móvil en mi habitación y me siento en el comedor a escribir. El hecho de tener que levantarme a buscarlo para mirarlo hace que no lo haga. Sin embargo, si lo tuviese encima de la mesa me costaría muchísimo más no mirarlo.
¿Qué os han parecido los consejos? ¡Estaría encantado de leeros!
¡Sed felices!
Si te gusta leer sobre desarrollo personal y consejos para mejorar tu vida puedes Seguirme aquí.
Si te ha gustado el artículo puede que te interese:
- ¡Deja de ponerte excusas!🙌
- Mis hábitos matutinos para ser feliz 😃💤
- ¿Cómo superar una ruptura? - 4 consejos prácticos 💔
- ¿En qué debo invertir mi tiempo libre? 🕒 📅
- ¿Qué es la felicidad? 😊
- ¿Cómo crear una mentalidad de abundancia?
- ¿Cómo convertirse en una persona sociable? - 7 consejos prácticos para conseguirlo🙋🙋
- La inteligencia es sexy - 5 lecciones que aprendí de gente más inteligente. 📖 🔬 📐
- ¿Cómo mantenerse motivado? - 4 consejos muy útiles 👌🙌
- El poder de tu Estado 💃🙌
- ¿Cómo relajarse después de un día estresante? - 4+1 Consejos para relajarse 🌄 🌊
- ¿Cómo tomar decisiones difíciles? - 2 trucos que te van a ayudar 💭😟💭
gran post @resiliencia, aporto otro truco: "tener hijos"
se te acaban las distracciones, las series, los juegos, el fútbol, el cine jajaja, en ciert
hahahahahaha!
Muy cierto amigo. Pero de momento lo voy a dejar para más adelante!
Un abrazo!
excelente post @resiliencia y el truco que dice beiker es el mejor jajaja al tener hijos las prioridades cambian y en ese preciso momento la distraccion paasa a ser los propios hijos , cambiar pañales , llevarlos al colegio , estar pendientes de ellos hasta que crecen y nos dejan jajajaja
Yo me distraigo demasiado :( cada vez que voy a estudiar se me ocurren las mejores ideas, ahora intento anotarlas y seguir estudiando pero cuesta jajaja
Eso nos pasa a todos :D, estudiar es la mayor fuente de distracciones que existe. Que si me pongo a seguir con la mirada la mosca que esta incordiando por aquí, que si me levanto al frigorífico para coger algo de comida, etc...
Doy fe. Sentado delante del pc desde las 9:30 am y ya son las 11:24.
No he escrito nada. Que he hecho? No lo sé... será que me distraje.
PD: Este comment contaría como distración pues? No tengo la mañana productiva que digamos...
Un abrazo!
Genial yo tengo un post similar en mi blog, pero no es tan bueno cómo este!! Me tendré que esforzar más! Un saludo @resiliencia!
: )
Hola amigo @resiliencia cada día impactando con tus temas, distraerse es muy fácil, difícil es concentrarse a hacer las cosas obviando a los entes distractores, pero como nada es imposible todo es poder de voluntad y persistencia. Incluso otros buscan la distracción de la mente para donde el silencio invita a meditar, normalmente yo lo hago, otro punto importante de resaltar en este tema, es que nosotros mismos somos los que tenemos dominio sobre el ambiente y las condiciones internas o externas que te rodean, así que solo tu decides distraerte o no. Me despido, gracias amigo por tus excelentes tips para ponerlos en practica para una mejor distribución del tiempo, alejando la distración y ocupándote más
Muchas gracias a ti! :)
Un gran abrazo @exqueila
Gracias siempre por tus recomendaciones, @resilencia. Estamos en una época en la que se nos puede hacer fácil distraernos de nuestros objetivos, especialmente porque normalmente estamos haciendo mil cosas al día. De manera similar, la sociedad nos impulsa a crearnos vías de escape, tal vez no de manera consciente, que nos permiten "desconectarnos y conectarnos", y es lo que hacemos cuando un trabajo o situación requiere de nuestra atención. Es un poco difícil no caer en tentaciones, pero como escribes, si hacemos un esfuerzo para mantener presente la importancia de lo que estamos haciendo, caeremos menos en distractores.
Me alegro que te gusten Nancy! :)
Un gran abazo.
Buen consejo!! Soy muy distraída y hago cien cosas a la vez , no siempre es fácil aplicar los consejos pero están buenos! Beso!!
Un placer tenerte por aquí como siempre Ivanna! :)
Gracias 😁!! Saludos
Gracias por tus consejos (los dos truquillos) lo pondré en práctica. Aunque creo que todo se logra con la práctica/esfuerzo y así podemos dominar nuestros FOCO. Mil gracias por tu post y en verdad lograste que busquemos nuestra mejor versión! Un abrazo @resiliencia
Muchas gracias a ti Rafael! :)
Saludos @resilencia, hay personas distraídas por naturaleza, seguramente tendrás un amigo o un familiar, todos los tenemos, ahora ¿distraído sera lo mismo que despistado? lo busque en el diccionario y si lo es, este es el significado de despistado, que se despista con facilidad o con frecuencia y comete distracciones, entonces puede ser una condición o una enfermedad, y resulta que investigue un poquito mas y si, la enfermedad del trastorno bipolar provoca estar distraído. ¿que te parece?.
Gracias por publicar hoy entendí y aprendí algo nuevo.
Bendiciones.
Hoy en día tenemos muchas distracciones con el teléfono celular, las redes sociales y muchas otras cosas, pero aquí es donde tenemos que poner acción para no dejar que estas distracciones nos desvíen de nuestros objetivos. Saludos, muy buen post