Lo he dejado para una proxima entrega, pero esta implicito en el post. una alimentacion adecuada, ejercicios fisicos, chequeos medicos rutinarios, especialmente si se esta en periodo de menopausia. Los chequeos en la mujer se deben hacer a partir de los 30 o 35 años de edad. Recuerda que a esa edad no crece mas la masa osea. Gracias por la visita, te apoyo.