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RE: Semana lectora 4 -- **Promociona tus posts, participa y gana recompensas**
Saludos a todos. Les comparto una alternativa que podemos producir desde casa, que brinda muchos beneficios a nuestro cuerpo https://steemit.com/spanish/@amma21/germinados-pura-vida-los-puedes-hacer-tu
Hola! Enhorabuena por tu recompensa en la semana anterior.
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¡Hola! Listo, ya dejé mi upvote de esta semana. Agradecida contigo @salvao, por esta iniciativa tan genial. Me alegra haber sido una de los 4. Un abrazo
Agradezco tu receta para los germinados, @amma21. Los conozco y consumo desde hace varios años, sobre todo los de frijol chino y alfalfa, que eran los que más se conseguían en Cumaná (Venezuela). Ahora, lamentablemente, casi no aparecen en los automercados (ni siquiera los frijoles chinos). ¿Qué otros granos podrían usarse?
Saludos. Que bueno sean parte de tu menú. Espero te sirvan las siguientes opciones:
Lentejas: ricas en proteínas, vitaminas, Zinc y Selenio. Favorece el proceso digestivo, y previene enfermedades del corazón, diabetes y colesterol.
Quinoa: en proceso de germinación tienen mayor contenido de antioxidantes, fibra, vitaminas, minerales, enzimas, proteínas. Es un aliado contra el envejecimiento, no posee gluten, refuerza el sistema inmunológico, y mejora la digestión.
Garbanzos: ricos en carbohidratos, fibra, calcio, proteínas, magnesio, potasio y vitaminas A y C.
Arvejas: proporcionan clorofila, proteínas, carbohidratos, fibra, vitamina A, hierro, potasio y magnesio.
Gracias por tu información de otros granos posibles de usar como germinados. Supongo que el procedimiento será el mismo que indicaste. Saludos.
Oyeee te he dado mi voto esos frijoles los amooo y hace tiempo los compré y no supe como hacer el germinado, terminé regalándolos y comprando los brotes a los chinos jajaja. Un arroz con estos brotes, zanahoria, y aliños es delicioso
¡Hola! Bueno, ahora a producir tus propios germinados, y a regalarle vida a tu cuerpo. Espero te sirva de mucho. Son muy ricos y hasta con frutas los puedes acompañar. Solo hay que ponerle creatividad y amor. ¡Gracias por tu visita y tu voto! :)
cultivos en casa solución temporal a una de las comidas, gran aporte.
Y con muchos beneficios para tener un cuerpo sano.
Oh! lo pondré en práctica... un post para darle una vida más sana al cuerpo. Gracias @amma21. Un fuerte abrazo.
Que bueno te gustó esta alternativa para comer rico y saludable. Es súper fácil. No te arrepentirás.
Que interesante, no se me habia ocurrido hacer eso. Recuerdo en el colegio hicimos unos germinados en un recipiente del yogurth vacio y con lentejas. Es interesante! Quizas pruebo a hacerlo pronto. Muy buena información. Me encanta!
Te comenté en tu post lo siguiente:
Los germinados de frijoles chinos siempre an formado parte de mi dieta y no sabía que fueran tan fáciles de producir. Tu post está muy bien explicado. Gracias, lo probaré.
¡Genial! Es una excelente propuesta.