Time to sleep / Tiempo para dormir

For many, we need to get enough sleep due to our jobs, jobs among others because each one is exhausted in a unique way. Here I present you how many hours you should sleep daily (if you work on the internet this should interest you)

The number of hours of sleep to be rested varies from person to person. While some only need to sleep between 5 and 6 hours, others need 10 or more. However, it is normal for a healthy adult to sleep an average of 8 to 8 hours and average hours of sleep recommended by the WHO for an adult are between 7 and 8.

We all need sleep. However, do you get enough sleep? Any first-time parent will wonder how much they have to let their baby sleep; You can ask if your teenagers are sleep deprived or an adult can question why they feel as if they fall asleep throughout the day. This article shows how our need for sleep changes throughout life.

Have a good night

The time and type of sleep you need are changing as you grow older. However, the hours of sleep you need are not determined by age. Each person needs a few different hours: there is no magic number and you may need more or less time than average. Not only the time that sleeps but the quality of sleep intervenes. Sleep varies day by day depending on the circumstances you face. The information that is offered in this article is general and we try to show the changes that occur in sleep at different stages of life.

The main causes of sleep deprivation are usually ailments that produce pain or discomfort, and psychic disorders such as depression and daily stress. All of them can alter the circadian rhythm, a kind of biological clock that determines the cycles of sleep and wakefulness.

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Para muchos, necesitamos dormir lo suficiente debido a nuestros oficios, trabajos entre otros porque cada uno se agota de una manera unica. Aqui te presento cuantas horas debes dormir diariamente (si trabajas por internet esto debe interesarte)

El número de horas de sueño para estar descansados varía de una persona a otra. Mientras que algunas sólo necesitan dormir entre 5 y 6 horas, otras precisan 10 o más. No obstante, lo normal es que un adulto sano duerma un promedio de 8 a 8 horas y media y las horas de sueño recomendadas por la OMS para un adulto son entre 7 y 8.

Todos necesitamos dormir. Sin embargo, ¿usted duerme lo suficiente? Cualquier padre primerizo se preguntará cuánto tiene que dejar dormir a su bebé; se puede plantear si sus hijos adolescentes tienen carencia de sueño o un adulto se puede cuestionar por qué siente como si se quedara dormido a lo largo del día. Este artículo muestra cómo cambia nuestra necesidad de sueño a lo largo de la vida.

Pasar una buena noche

El tiempo y el tipo de sueño que necesita van cambiando a medida que se va creciendo. Sin embargo, las horas de sueño que necesita no están determinadas por la edad. Cada persona necesita unas horas diferentes: no hay un número mágico y es posible que usted necesite más o menos tiempo que la media. No solo interviene el tiempo que duerme sino la calidad del sueño. El sueño varía día a día dependiendo de las circunstancias a las que se enfrente.La información que se le ofrece en este artículo es general e intentamos mostrar los cambios que se producen en el sueño en las diferentes etapas de la vida.

Las principales causas de privación del sueño suelen ser dolencias que producen dolor o molestias, y trastornos psíquicos como la depresión y el estrés diario. Todas ellas pueden alterar el ritmo circadiano, una especie de reloj biológico que determina los ciclos de sueño y vigilia.