Hola amiga, un gran tema el de este desafío, las hernias discales han sido motivo de incapacidad de muchas personas, en mi caso fueron motivos para terapias en el pasado, tuve que hacer dieta, no puedo aumentar mucho de peso porque mi cuello y columna están afectadas por estas, trato de tomar pausas cuando siento que tengo rigidez pero como soy entusiasta vuelvo al ruedo en poco tiempo, me cuido bastante.

Los ejercicios ayudan aunado al control del peso, hay que cuidar lo que comemos, es importante. Siempre un gusto saludarte amiga, feliz diciembre.