Steemit Learning Challenge-S21W6; Disc Herniation
La hernia discal es una afección que se presenta tanto en la región lumbar como cervical y se produce debido a que el disco que se encuentra en la columna vertebral se sale fuera de su lugar causando presión en los nervios de la columna y por esta razón se presenta dolor.
Causas de la hernia discal.
Malas posturas, el permanecer mucho tiempo sentado o de pie puede aumentar el riesgo de desarrollar una hernia discal.
Movimientos bruscos.
A medida que envejecemos los discos intervertebrales pierden fuerza y flexibilidad.
Cualquier golpe fuerte a causa de una caída o accidente.
Síntomas:
Dificultad para caminar.
Dolor al permanecer mucho tiempo de pie, sentado o acostado.
Hormigueo en las piernas o brazos.
Historia clínica el especialista hará una serie de preguntas para determinar la zona donde está presentando el dolor, también debe cerciorarse si a tenido lesiones previas en la columna, el empleo del paciente ya que si trabaja levantando objetos pesados puede ser la caída de la hernia, también debe confirmar los malos hábitos posturales.
Examen físico el examen físico es muy importante ya que el especialista podrá evaluar la movilidad de la columna del paciente, la fuerza muscular, los reflejos y la sensibilidad en las zonas afectadas.
Para determinar un diagnóstico más preciso el médico puede recomendar realizar una resonancia magnética, tomografía o radiografía, ya que esto le va a permitir visualizar con mayor precisión la gravedad de la hernia discal.
Ejercicio de puente de cadera: se realiza acostados boca arriba separamos un poco los pies y luego levantamos la cadera del suelo.
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Ejercicio de William: para realizar este ejercicio nos acostamos boca arriba, tomamos con nuestras dos manos la rodilla y la llevamos hacia el pecho.
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Ejercicio deslizamiento del nervio ciático: acostados boca arriba tomamos con nuestras dos manos el muslo de la pierna flexionamos y levantamos.
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Realizó una serie de ejercicios todos los días, ya que permanezco mucho tiempo sentada y suele dolerme la espalda, estos ejercicios ayudan a relajar la espalda, aunque si se tiene una patología es recomendable consultar primero a un médico le indicará qué tipos de ejercicios debe realizar.
Invitó a participar a
@jimiaera02
@alee75
@sahar78
Imágenes propias tomadas con mi teléfono redmi 10 la de portada editada en canva
Si quieren conocer más de mí los invito a visitarme: https://steemit.com/hive-172186/@lirvic/mi-presentacion-en-steemit-y-mi-logro-1
Thank you for understanding the lesson and sharing your assignment; I hope that you will enjoy this week's lesson and try to implement it in your life if you see any such case.
Observations
Task 1 (2.6/3)
You have shared a great knowledge about disc herniation, its symptoms, and and causes, but didn't add its types. A bit more depth require to complete the answer. I appreciate your effort.
Task 2 (2.7/3)
In the second question, you tell us about how you have to assess a patient by doing physical examination and history taking, performing investigations and didn't add special tests. It would be better if you add name and explanation of one special test of each region to assess the disc herniation. Great.
Task 3 (4/4)
You try the hip bridging, William Flexion and sciatic nerve glides exercises . You did the hip bridging, William Flexion and sciatic nerve glides correctly. Always remember to apply heat pack before performing exercises to relax the muscles and reduce stiffness. I appreciate your efforts.
Overall you made a great attempt to answer all the questions. I appreciate your efforts. But next time try to avoid the above written suggestions. Keep learning and try to implement your knowledge to the people suffering from disc herniation or any type of back pain. Thank you.
Gracias por la verificación ☺️
Hola mi bella amiga Gracias por compartir tu participación con nosotros, a través de tus precisas palabras acerca del conceptualismo de la hernia discal y factores de importancia que los rodean comprendí mucho más del tema que A mi criterio tú dominas a la perfección y lo demostraste con la realización de los respectivos ejercicios de manera excelente.
Te deseo éxitos en tu estupenda entrada.
Muchas gracias por tu lindo comentario amiga 😊
Hola amiga, un gran tema el de este desafío, las hernias discales han sido motivo de incapacidad de muchas personas, en mi caso fueron motivos para terapias en el pasado, tuve que hacer dieta, no puedo aumentar mucho de peso porque mi cuello y columna están afectadas por estas, trato de tomar pausas cuando siento que tengo rigidez pero como soy entusiasta vuelvo al ruedo en poco tiempo, me cuido bastante.
Los ejercicios ayudan aunado al control del peso, hay que cuidar lo que comemos, es importante. Siempre un gusto saludarte amiga, feliz diciembre.
Hola amiga. Si lo sé mi mamá tiene hernias y desgaste en la columna y cervical para ella a sido horrible bueno y para mí porque verla cuando se siente mal me hace sentir mal a mi también, si el peso es muy importante y las terapias ayudan mucho pero son costosas, por supuesto cuidarse de no levantar peso y los malos movimientos. Mi mamá por lo menos muchas cosas de los oficios del hogar no puede hacerlos.