2 Minuten tägliches Yoga Workout "Rücken Trainieren"

Wie es nun manchmal ist, hat man keine Lust oder Zeit ins Studio zu gehen. Trotzdem sollte man täglich ein paar Minuten Sport machen um Körperlich und Geistig fit zu bleiben.

Das 2 Minuten "Rücken Trainieren Yoga Workout" ist Ideal um es mal zwischen zu schieben.

Es besteht aus 4 Übungen die jeweils 30 Sekunden ausgeführt werden.

Die volle Übungs Beschreibung ist direkt mit der Übung verlinkt.

Die Trainingseinheiten:

30 Sekunden Kniesehne Achillessehne Dehnen Yoga Büro Übung!

30 Sekunden Bein und Po Yoga Training!

30 Sekunden Yoga Bauchtraining Übung

30 Sekunden Yoga Aufwärmübung Hände zu den Zehen

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Natürlich ersetzten die Übungen kein volles Workout, aber sie sind sehr gut geeignet, wenn man viel sitzt und sich ein wenig bewegen möchte.

Geeignet sind die Übungen für Anfänger als auch für Fortgeschrittene Sportler.

Regelmäßige Wiederholungen verbessern den Effekt.

Wenn dir das Training gefällt würde ich mich über ein Resteem sehr freuen

@freddio

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