[다이어트 -23kg 목표!] 3주일차 점검 / 인바디 및 눈바디 (사진)
3주차 점검일입니다!!
이번주는 혼돈의 인바디 결과를 보았습니다.
오르락 내리락 오르락 내리락 @-@
전반적으로 큰 변환 없었어요.
다음주가 황금기이니 다음주를 기대해보도록 하겠습니다 허허
운동도 꾸준히 해야겠어요.
아직 멀었습니다 아직!!! ㅜㅜㅜㅜㅜ
15일차~21일차 식단
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음....한꺼번에 쭈르르륵 보니 확실히 지난주보다 뭔가 양이 늘어난 것 같기는 하네용
하지만 어지럽지 않아야하고 근육도 많이 잃지 않아야하고 화장실에서도 울지 않으려면....20일차 21차 말고는 필요한 식단이라....생각....해요....;;
3주차 인바디 체크
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2주차와 비교했을 때 최종적으로는 지방만 0.7kg 이 빠졌네요.
그런데 이 안에 오르락내리락 한게 엄청나요.
혼돈의 카오쓰으!!!
마지막 날 아니었으면 +가 됐을수도.....허허....
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처음 상태와 비교해보면 토탈 4.8kg 이 빠졌네요.
근육에 비해서는 지방이 많이 빠져서 다행이에요.
일별 인바디 결과는 다음과 같습니다.
사이즈 변화
이번주에는 지난주에 비교하였을 때 사이즈 변화가 거의 없었어요.
그래서 눈바디도 별 차이가 없습니다.
눈바디
배
갈비뼈 부분이 쪼오끔 들어간 것 빼고는 지난주와 큰 차이가 없네요.
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옆모습도 지난주와 큰 차이는 없습니다.
다리
다리도 큰 차이가 없네요.
마일리 사이러스 레그운동 열심히 해야겠어요 @-@
으아 다음주에는 차이가 훅 나길!!!
뽜이아!!!!
그래도 효과가 많이 있으셨네요
열심히 꾸준히 하시니 좋은 결과 있을겁니다.
사진을 올려 주신거 보니 이번은 단단히
결심하신것 같아 좋습니다. 성공하실 겁니다.
그런데 아침을 안드시네요
중요한건 아침을 드셔야 합니다.
저녁에 먹은것이 몸에서 없어져야 하는데
아침을 안드시면 저녁에 먹은게 아침에너지를 위해
남아 있게 됩니다. 그래서 쌓인답니다.
사실 저도 정확히는 모르는데 다이어트와 건강식품관련
교육을 받을때 받은 내용입니다. 아침은 간단하게라도 드시는게
좋겠네요. 정확하진 않으니 알아보시구요
오늘도 화이팅 입니다.
아침에 일찍 일어나고싶은데 몸이 잘 안따라주네요 @_@ 사실상 일어나자마자 먹는 밥이 점심이라고 볼 수 있.........쿨럭
ㅋㅋ ㅋ쿨럭도 유행이네요
재밌습니다.
식사 조절하고 운동하는 것보단 쉬울 겁니다.
아침식사는 꼭 하시도록 노력해 보세요.