서울의 잠 못 이루는 밤

요즘 통 밤에 잠을 잘 못 이룬다. 잠들었다가 중간에 깨서 몇 시간 동안 말똥말똥한 채 있다가 새벽녘에 간신히 잠든다. 올해 1월부터 시작된 증상이다.

찾아보니 일조량 부족이 원인일 수도 있다고 한다. 돌아보니 이번 겨울 들어서 춥고 날씨도 안 좋아서 실내에 머문 시간이 많았다. 그 결과 일조량이 줄어들었고 그로 인해 수면의 질이 떨어진 것일지도 모르겠다.

그래서 오늘은 오랜만에 낮에 한동안 걸었다. 어디 효과가 있는지 지켜봐야겠다.