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RE: 북한산-5 보리사(菩提寺) 북한산성계곡(北漢山城溪谷)
달리기 하나만을 놓고 보더라도 일주일에 2번 정도는 인터벌 훈련을 하고 나머지 날은 10km 조깅, 일주일에 하루정도는 3-7시간 정도 장거리 마라톤이나 산행을 하면 달리기로 얻을 수 있는 모든 혜택을 가지게 될 것으로 믿는다.
와~!! 이정도면 아마추어 상급선수정도 될듯 싶습니다.
달리기 하나만을 놓고 보더라도 일주일에 2번 정도는 인터벌 훈련을 하고 나머지 날은 10km 조깅, 일주일에 하루정도는 3-7시간 정도 장거리 마라톤이나 산행을 하면 달리기로 얻을 수 있는 모든 혜택을 가지게 될 것으로 믿는다.
와~!! 이정도면 아마추어 상급선수정도 될듯 싶습니다.
감사합니다.
철인삼종경기에 84번 참가하면서 에이지부에서 우승 준우승 40번 정도 했어요