뇌 건강에 최고로 뽑는 식품 TOP 10...

세계 각지에서 뇌 건강에 최고로 뽑는 식품 TOP 10 영상 자료가 있어 가져와 봤는데요, 살펴볼게요.

~. 연어(노르웨이) - 오메가3 지방산 풍부 ~> 뇌 건강 증진 효과적

~. 블루베리(미국) - 플라보노이드 풍부 ~> 인지 기능 개선 도움

~. 강황(인도) - 커큐민 성분 풍부 ~> 알츠하이머 예방 효과적

~. 호두(터키) - 오메가3/항산화물질 풍부 ~> 뇌기능 보호 탁월

~. 녹차(중국) - 카테킨 함유 ~> 뇌 염증 감소/인지 기능 개선

~. 브로콜리(이탈리아) - 비타민K/항산화물질 풍부 ~> 뇌 건강에 필수

~. 올리브 오일(그리스) - 지중해식단 핵심 식재료 ~> 치매 예방 효과

~. 아보카도(멕시코) - 단일 불포화지방산 함유 ~> 뇌혈류 개선 도움

~. 들기름(한국) - 오메가3 지방산 풍부 ~> 뇌 기능 강화/기억력 향상 효과

~. 아몬드(인도) - 오메가3 지방산/비타민 E/마그네슘 함유 ~> 뇌 혈관 강화/혈류 개선 ~> 인지 기능 개선/치매 예방 효과적

뇌 건강에 도움 되는 식품 섭취로..

건강 챙김에 도움 되시길...~