근육 손실 막음&근육 생성에 좋은 식품...

근육 생성에 좋은 병아리콩 픽~/건강 매체에서 소개하는 근육 손실 막음&근육 생성에 도움 되는 식품을 살펴볼게요.

~. 병아리콩 - 식물성 단백질&BCAA 풍부 ~> 근육 생성 빠르게 도움

~. 청국장 - 단백질 흡수율 가장 높아짐(발효 과정) ~> 근육 생성 많은 도움

~. 두부조림 - 식물성 단백질 풍부 ~> 근육 손실 줄임&근육 생성 도움

~. 소고기 육회 - 양질 단백질&크레아틴 풍부 ~> 근육 생성 최고

~. 닭가슴살 - 저지방/고단백 ~> 근육 생성 매우 효과적

~. 삶은 계란 - 필수아미노산 풍부 ~> 근육 생성 최고

~. 연어회 - 오메가3&양질 단백질 풍부 ~> 근육 생성&회복 도움

~. 고등어구이 - 단백질&오메가3풍부 ~> 근육 발달 도움

~. 홍합 - 단백질/아연 풍부 ~> 근육 생성&회복 도움

~. 김 - 단백질/칼슘 풍부 ~> 근육&뼈 건강 도움

단백질 듬뿍~/물에 불린 병아리콩 넣어 지은 밥...

나이 들수록 느슨해지는 근육...

건강 챙김에 도움 되시길...~