면역력과 직결되는 중요한 '장' 건강...

면역력과 직결되는 중요한 '장' 건강~/건강 매체에서 소개하는 '장'을 튼튼하게 해주는 식품을 살펴볼게요.

*귀리

~. 베타글루칸 풍부 - 수용성 식이섬유 ~> 장내 유익균 성장 도움/장벽을 튼튼하게 함/장 운동 촉진(변비 예방)

~. 아침식사 - 오트밀 형태/요거트와 함께 섭취

*요거트

~. 프로바이오틱스 풍부 - 장내 유익균 증가/소화 작용 원활/변비 예방

~. 꾸준한 요거트 섭취 - 장내 밸런스 유지/전반적 건강 개선 도움

*고구마

~. 불용성 식이섬유 풍부 - 장 운동 활발(변비 예방)/장내 노폐물 배출 도움

~. 항산화 성분 풍부 - 장 건강&전반적 신체 건강 개선

~. 과다 섭취 자제 - 속 불편감 초래

*양배추

~. 위&장 건강 동시에 챙길 수 있는 대표적 채소

~. 글루코시놀레이트 성분 함유 - 장내 독소 제거/장 점막 보호 역할

~. 식이섬유 풍부 - 장 운동 촉진/변비 예방/장내 유익균 성장 도움

*바나나

~. 식이섬유/프로바이오틱스 풍부 - 장내 유익균 먹이

~. 위&장을 부드럽게 보호 - 소화 기관 예민한 분 도움

~. 숙성된 바나나 - 장 운동 촉진/변비 예방

*건강한 장=건강한 몸

장 건강에 좋은 식품 섭취로...

건강 챙김에 도움 되시길...~