환절기 폐 건강 챙기기...

환절기 건조한 날씨 때문에 기관지 건조로 기침이 나는데요, 호흡기&폐 건강에 도움 되는 당근에 사과를 추가해서 섭취하면 맛&폐 건강에 더욱 도움 된다는데요, 살펴볼게요.

*당근

~. 베타카로틴 풍부 - 강력 항산화 작용 ~> 체내 독성 물질&발암 물질 제거

~. 껍질째 익혀 기름과 함께 섭취 - 베타카로틴(지용성 성분) 흡수율 10배 증가

*당근+사과 추가해서 먹는 효과적 방법

~. 껍질째 씻은 당근 1/2개를 자른 후 끓는 물에 5분간 익힌 후, 식힌다

~. 껍질째 씻은 사과 1/2개를 잘라 믹서에 함께 넣는다

~. 물 1컵+올리브유 1스푼을 함께 넣고 30초 이상 갈아준다

~. 물로 마시기 좋게 농도 조절하면 완성~

*'당근+사과' 주스 효능

~. 폐 건강 도움(폐암 예방 등)

~. 신체 면역력 강화/암 예방 탁월

폐&호흡기 건강에 도움 되는 '당근+사과' 주스...

건강 챙김에 도움 되시길...~