수면 부족으로 발생하는 여러 건강 문제...

미국 건강 매체에서 소개하는 수면 부족으로 발생하는 혈당 수치&사망률 증가 등 여러 건강 문제에 대해 살펴볼게요.

*혈당 수치 증가

~. 수면 부족/당뇨병 환자 - 공복 혈당(9%)/공복 인슐린 수치(30%)/인슐린 저항성(43%) 높게 나타남(미국 oo대)

~. 불면증/당뇨 환자 - 대조군에 비해 공복 혈당(23%)/공복 인슐린(48%)/인슐린 저항성(82%) 높게 나타남

*사망률 증가

~. 수면 부족/45세 이하 남성 - 대조군에 비해 사망률 2배로 나타남(덴마크 oo대)

~. 하룻밤/3차례 이상 수면 장애 남성 - 대조군에 비해 자살 위험 5배 높게 나타남 ~> 수면 장애(여성 사망률과는 관련 없음)

*심혈관 질환 위험 증가

~. 수면 시간 하루/5시간 이하 60세 미만 여성 - 심장병 발병 위험 2배 높은 것으로 나타남(미국 oo대)

*대장 용종(폴립) 증가; 폴립(암으로 발전 가능성 있음)

~. 수면 시간/하루 6시간 이하 - 대조군(7시간 이상) 비해 대장 용종 생길 가능성 47% 더 높게 나타남(미국 oo대)

*야뇨증/요실금 유발

~. 중년 남녀 대상자/수면 5시간 이하 - 야뇨증/요실금 위험 80~90% 높게 나타남

~. 수면 부족으로 염증 유발/소변 문제로 이어진다고 추정(연구팀)

*유방암 위험 증가

~. 40~79세 여성/분석 결과 - 수면 6시간 미만(유방암 위험 62% 높게 나타남)/수면 9시간 이상(유방암 위험 28% 낮게 나타남)(일본 oo대)

심장병/당뇨병 등 여러 건강 문제 발생하는 '수면 부족'...

바쁜 일상 속/'숙면'으로...

건강 챙김에 도움 되시길...~