맛&다이어트에 최고, '사과/땅콩버터/올리브오일'...

건강 관리에 도움 되는 식단으로 알려진 '사과/땅콩버터/올리브 오일'을 아침 식사로 함께 챙겨 먹으면 맛&다이어트에 최고라고 하는데요, 살펴볼게요.

*사과&땅콩버터 함께 섭취

~. 둘 다 식이섬유 풍부 - 혈당 조절 도움/포만감(체중 감량 도움)

~. 시너지 효과 - 사과(탄수화물/비타민C/칼륨 등 풍부)/땅콩버터(단백질/불포화지방/니아신/비타민E/마그네슘 등 풍부) ~> 서로 부족한 영양소 채워 줌

*사과+올리브오일 함께 섭취; 변비 완화 도움

~. 올리브 오일 - 위산 분비 억제/속쓰림 예방/대장 연동 운동 촉진

~. 사과 - 펙틴(껍질에 풍부) ~> 장내 유산균 생성(변비 예방 도움)

*땅콩버터; 땅콩을 곱게 갈아 버터처럼 부드럽게 만든 것

~. 설탕/소금/식용유 등 첨가 - 제품 구매 전 영양성분 체크

*사과; 피부 노화 막음/혈압 낮춤/심장병&뇌졸중 예방/체중 감량에 좋음

유명 연예인들이 아침 식사로 챙겨 먹는다고 공개~

맛과 다이어트에 좋은 건강 식단, 사과+땅콩버터+올리브오일...

건강 챙김에 도움 되시길...~