밥이 보약이 되게 하는 잡곡/식재료...

건강 매체에서 소개하는 밥 지을 때 함께 섞어 밥이 보약이 되게 하는 잡곡/식재료를 살펴볼게요.

*검은콩+흑미

~. 검은콩 - 강력 항산화 성분 함유 ~> 신장 건강 도움

~. 흑미 - 안토시아닌 성분 풍부 ~> 노화 방지 효과적

~. 특히, 50대 이상에게 좋은 조합(농촌진흥청 자료)

*보리+팥

~. 보리 - 베타글루칸 성분 풍부 ~> 혈당 조절/포만감(다이어트 도움)

~. 팥 - 이뇨 작용 탁월 ~> 부기 제거

~. 특히, 저녁밥으로 추천

*현미+율무

~. 현미 - 섬유질 풍부 ~> 장 건강 도움

~. 율무 - 피부 미용&염증 감소 도움

~. 피부 건강&면역력 강화에도 효과(한국전통의학연구원 자료)

*수수+기장

~. 항산화 효과 월등

~. 위장 보호&혈액 순환 도움

~. 환절기에 추천 - 건강 관리 도움

엄청난 보약이 되게 하는 잡곡/식재료로...

건강 챙김에 도움 되시길...~