혈압 개선&혈당까지, '아보카도' 건강 효능...

다이어트 식품으로 많이 활용되고 있는 '아보카도'~/저혈당&혈압 상승 억제 등 여러 건강 효능을 살펴볼게요.

*심장 건강 도움

~. 불포화 지방/섬유질 풍부 - 나쁜 콜레스테롤(LDL) 감소 ~> 혈압 상승 억제(심장병/뇌졸중 위험 감소)

*기력 충전

~. 단백질/지방/섬유질/탄수화물 함유 - 신체 에너지 공급

~. 포만감 오래 유지

*소화 기능 도움

~. 섬유질 풍부 - 장내 유익균 증가 ~> 소화 용이

~. 과민성대장증후군 있는 분은 자제

*눈 건강 도움

~. 루테인/제아잔틴 풍부 - 눈 건강 유지

~. 달걀/시금치 등과 함께 섭취하면 효과 더욱 향상

*우울증 완화

~. 단일 불포화 지방 함유 - 뇌 영양 공급

~. 칼륨/마그네슘 함유 - 마음 진정 효과

~. 저혈당 식품 - 혈당 수치 안정 ~> 급격한 기분 변화 예방

뷔페 식당에서 감태로 만든 밥 위에 아보카도 토핑~/귀엽고 맛있어서 여러번 가져와...

건강 챙김에 도움 되시길...~