번뇌란 무엇인가?What is suffering? 49

"복되고 평안하라!
온 생명 부디 행복할지라 "~~~
"Blessed are you and peace!
Long live all life."~~~

• 생각의 양식 ⑪

1. 저녁 무렵에 피곤해 진다면
   아마도 하루 내내
   과도한 힘을 썼을 것입니다.
   극도의 피로에 시달린다면
   당신의 수행은
   가속도가 붙을 수 없습니다.
   그러므로 더 잘 알아차리기 위해
   과도한 힘을 쓰지 마십시오.
   단지 스스로에게 알아차릴 것을
   계속 일깨워 주기만 하십시오.

2. 수행하려고 눈을 감는 순간,
   갑자기 많은 생각이 일어나는 것 같은
   느낌이 들지도 모릅니다.
   그러나 실제로 마음은
   언제나 생각하고 있습니다.
   단지 눈을 뜨고 있을 때는,
   생각보다 외부의 대상에 더
   주위를 기울이고 있기 때문에
   알아차리지 못했을 뿐입니다.

3. 획득한 어떤 기술을
   유지하기 위해서는
   계속 연습할 필요가 있습니다.
   이와 같이 수행 역시
   계속해서 해 나가야 합니다.
   어디에 있든지 할 수 있는 만큼
   수행하려고 하십시오.
   계속 수행함으로써 익힌 것을
   헛되지 않도록 하십시오.

4. 알아차리고 있다면,
   단지 알아차리고 있음을
   기뻐하십시오.
   그것이 바른 마음가짐입니다.
   그러므로 번뇌와 마주쳤을 때
   그것을 알아차린다면,
   비록 번뇌가
   없어진 것 같지 않을지라도,
   그것에 대해 알아차린 것을
   기뻐하십시오.
   번뇌를 알아차리고 있는 한,
   잘 하고 있는 것입니다.

5. 번뇌도 법의 일부입니다.
   그것을 거부하지 마십시오.
   한 수행자는 번뇌가 빨리 사라졌을 때
   실망했다고 합니다.
   번뇌를 원해서가 아니라
   번뇌로부터 배우고,
   그것을 알고 싶어서였습니다.
   번뇌와 마주쳤을 때
   당신의 마음가짐도
   이와 같아야 합니다.

• Forms of Thought ⑪

1. if you get tired around evening time
   Perhaps throughout the day
   excessive effort throughout the day.
   If you suffer from extreme fatigue
   your performance can't accelerate.
   So, to be more aware
   Don't use excessive force.
   Just keep reminding yourself
   to keep reminding yourself to notice.

2. the moment you close your eyes to practice,
   it may feel like a lot of thoughts are suddenly happening
   that a lot of thoughts are happening.
   But in reality, the mind is
   is always thinking.
   It's just that your eyes are open,
   you're paying more attention to external objects
   to external objects
   you haven't noticed it.

3. In order to maintain any skill you acquire
   you need to keep practicing.
   In the same way, practicing
   you need to keep doing it.
   Wherever you are, try to do as much
   as much as you can.
   Don't let what you've learned go to
   by continuing to practice.

4. If you are noticing,
   rejoice that you are just noticing.
   That is the right mindfulness.
   Therefore, when you encounter suffering
   if you notice it,
   even though it may not seem like it's gone,
   rejoice that you have noticed it
   rejoice that you have noticed it.
   As long as you are aware of dukkha,
   you are doing well.

5. Suffering is also part of the Dharma.
   Don't reject it.
   One practitioner was disappointed when suffering quickly disappeared.
   disappointed when it disappeared quickly.
   Not because he wanted suffering.
   learning from suffering,
   to learn from it, to know it.
   When you encounter suffering
   Your mindset should be the same.