*의사의 힘을 빌리지 않고도 건강하게 살수 있는 방법

#건강정보
👉 의사의 힘을 빌리지 않고도 건강하게 살 수 있는 방법

👉 1위
종교적 인문학적인 마인드를 가지고 너그러우면서도 밝고 활달한 성격을 가지고 세속적 욕심과 번민을 버리고 평온하면서도 긍정적이고 감사한 마음을 항상 지녀라.

👉 2위
자주 걷거나 달려라!
30년 건강하게 더 산다.

👉 3위
열정적으로 항상 남을 사랑하고 인자한 마음으로 자주 베풀어라 (포옹을 자주하라)

👉 4위
전신의 피로를 풀어라.
(종아리 주무르기,발끝치기,귓볼당기기,발끝주무르기, 발바닥지압 등 온몸 지압 맛사지가 최고)

👉 5위
인생은 한번 뿐이다.
즐겁고 밝고 활달하게 살아라.

👉 6위
재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다.
친구와 함께 해라. 즐거움이 배가 된다.

👉 7위
오래 누워있거나 의자에 오래 앉지 마라.
병원 갈 일만 생긴다. 하루 5천내지는 1만보정도 자주 걷고 몸을 항상 적당히 자주 움직여 주어라

👉 8위
우리 몸에 생강과 마늘은 아주 좋은 보약이다.
특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자.

👉 9위
7~8시간의 잠도 좋지만, 그렇치 못 할 경우 짧더라도 깊은 잠을 자려고 노력하자. 밤12시전의 1시간 잠은 12시이후의 3시간 잠과 같다.

👉10위
가까운데라도 사랑하는 사람과 피크닉이나 여행을 자주 하라.
여행도 중요하지만 여행과 더불어 옆에 있는 사람도 아주 중요하다.

👉 11위
설탕은 달콤한 독이다.
적게 먹어라.
거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라.

👉 12위
맛있는 빵은 결과론적으로 볼 때 노~!!
메뉴를 바꿔 다소 입에 거친 빵을 선택하라.

👉 13위
흥분해봤자 자신에게 도움될 것 하나없다.
흥분해봤자 하늘로 빨리간다 진정해라.
참을인자 3개면 살인도 면한다
.
👉 14위
엽록소 잎채소와 허브, 과일을 챙겨 먹어라~!!!

👉 15위
사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라.
어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라.

👉 16위
바보 상자인 티비시청을 줄이고 부지런하게 몸을 움직여라 .

👉 17위
다양한 차를 곁에 두고 즐겨 마셔라.

👉 18위
마늘과 양파를
꾸준하게 먹어라.

👉 19위
다양한 견과류를 즐겨 먹어라.

👉 20위 🍾
식초는 내몸을 낫게하는 보약이라 생각해라.

👉 21위
찬 물은 노노~!!!
따뜻한 물을 마셔라.

👉 22위
가을 밭에 보물 무와 무청이 있다.
무만 잘라 쓰고 무청은 버리는데, 무청을 알면 무보다 무청이 사람에겐 더 좋다.

👉 23위
웃음은 나의 건강 주치의, 일부러라도 웃자.

👉 24위
입에 달달하고 좋은 음식은 몸엔 최악의 음식이다.
입에 쓴 음식은 항암식품이다.

머위, 씀바퀴, 민들레, 치커리 등 입에 쓴 음식과 가지, 자색고구마, 포도,자색양파, 자색 상추, 자색양배추 등 자색은 항암성분이 많이 들어있어 자주 먹자.

👉 25위
아침은 잘 챙겨먹어야 하지만, 저녁은 8시 전에 아주 간단하게 먹자. 자기 전 2시간부터는 속을 비우자

특별한 모임이 아니라면 사과하나에 견과류 한 주먹이면 저녁 끝 행복시작 뱃속의 평화~!!!

👉 26위 💪

건강은 건강할 때 잘 지켜나가야 합니다 미리 미리 예방 조심합시다^^

큰 병은 의사가 고치지만,
내몸의 작은 병은 생활 습관만 바꿔도 낫는 경우가 많다....!!!

오늘도 감사하는 마음으로 즐겁고 행복한 하루 되세요♡