공복에 과일 먹을까 말까?

안녕하세요 @hyoree효리입니다.

저는 임신한 뒤로 과일이 너무 땡겨서
1일 1과일을 하고 있어요
특히, 복숭아를 많이 먹으면 아기 피부가 하얘진다는 속설을 들어서
매일 밤 복숭아를 먹고 있답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(엄마의 노력을 너는 알까?)

그래서 그런지 살이 빨리 찌는것 같기도 하고..
과일을 식전, 식후에 먹는것이 좋은것인지도 모르겠고..
하는 와중에!

이런 기사를 발견했어요 !!!
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대사증후군을 예방하는 ‘식전 과일 식사법’

공복에 먹는 과일은 소화가 빠르고 인체에 풍부한 효소를 공급함으로써 효소를 절약할 수 있게 도와준다.
다양하고 많은 음식을 소화하느라 지쳐 있던 소화 기관들에 활력을 준다.
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그러나 식후에 먹는 과일은 좋지 않다고 하네요
과일이 혈당을 올린다는 오해는 식후에 먹는 습관 때문인데,
식후에 과일을 먹으면 식사로 먹은 음식과 과일의 당이 섞여 소화불량이 일어난다고 하네요.

밥을 먹은 뒤에 과일을 먹으면
과일의 당이 36.5도나 되는 따뜻한 위 속에서 소화되지 않고 발효된다고 합니다.

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결론

식전(공복) 과일은 GOOD
식후 과일은 BAD

앞으로는 복숭아를 식전에 먹어야겠네요!
스티미언 여러분들도,식전 과일 드시고 건강 챙기세요^^