잠의 중요성// 충분한 수면?
오늘 나의 바라보는 시각이 삐뚤어져 있어서 일까? 책을 읽다가 다음과 같은 내용을 보고 한줄 내 생각을 남긴다.
6시간이 충분한 수면 시간일까?
궁금해서 연령별 권장 수면시간을 인터넷에 찾아봤는데
이 이브자리 공식 블로그에 미국 국립 수면 재단의 연구 결과를 잘 정리해 놓았다.
결과 적으로 14-17세에 8~10시간을 18-25세에 7-9시간
아니 그냥 표를 가져와서 보면
저것이 충분히 수면이라니 ㅋㅋㅋㅋ
웃길 뿐이다.
[KBS 사이언스 인간탐구 기억 책을 읽으며]
저 마침 요새 Why we sleep이라는 책 읽고 있어요. 아직 1/3 정도 읽었지만. 거기에서는 8시간을 이상적으로 보는 거 같아요. 7시간 정도는 봐줄 수 있고.