2024/1/20(토) 아잔브람-하루 1분 마음챙김

하나의 일이 끝나면,
기억 속에서 빨리 지워 버리세요.
한 가지가 또 다른 것과 섞이지 않도록 하십시오.

금방 행복하고 금방 또 불행해지는 것은
단지 느낌의 세계일 뿐입니다.
완전 불변한 행복은 얻을 수 없습니다.

당신이 지루하고 싫증난다면,
스스로에게 "지루함이란 무엇인가?" 물어보고 살펴보세요.
지루함을 회피하지 말고 이해하려고 노력하며,
정면으로 마주보세요.

"내"가 끼어들기 시작하면
문제가 생깁니다.

명상의 길은
의지력이 아니라
지혜의 힘에 있습니다.

몸부림칠수록
더 깊은 혼란에 빠집니다.
마치 모래의 늪으로
발을 들여놓은 것과 같습니다.

늘 기억할 것은 명상에서 뭔가의 결과를
찾지 않아야 한다는 것입니다.
당신이 뭔가를 얻으려고 하면,
당신이 얻는 것은 모두 고통이 됩니다.