햇볕 쬐면 다이어트 된다는데, 렙틴 Leptin 때문?

.

오늘 햇볕을 쬐면 다이어트에 도움된다는 기사가 눈에 띄었다. 건강과 다이어트는 영원한 관심사. 건강과 다이어트는 불가분의 관계이기도 하고.

적절한 햇볕 노출이 체중 감량에 도움이 될 수 있다니. 단순한 운동 효과에 대한 이야기가 아니었다. 햇빛 노출이 렙틴이라는 호르몬의 발현을 감소시켜 식욕을 증가시키기도 하지만, 백색지방을 갈색지방으로 변화시켜 체중이 감량된다는 이론이다.

물론 적정한 햇볕 노출에 주의해야 하겠지만, 에어컨이 가동되는 실내 칩거로 인한 여름 냉방 생활을 피할 이유가 하나 더 생겼다.

cf. 렙틴 Leptin 호르몬:

지방 조직에서 분비되는 호르몬으로, 식욕을 억제하고 에너지 소비를 촉진하여 체중을 조절하는 데 중요한 역할을 한다. 지방 조직의 양이 증가하면 렙틴 레벨도 증가하여, 특정 뇌 부위에 신호를 보내어 식욕을 억제하고, 에너지 소비를 증가시켜 체중을 유지하거나 감량하는 데 도움을 준다. 그러므로, 렙틴은 식욕 조절과 대사 조절에 중요한 역할을 한다