Nueva meditación guiada para calmar el clima de la mente

La maestra Pema Chödrön nos dice: Tú eres el cielo. Todo lo demás es solo el clima. Tenemos pensamientos de todo tipo: positivos, negativos, catastróficos, esperanzadores… los pensamientos son abstractos, van y vienen, son cambiantes y su aparición es inevitable igual que aparece un nubarrón, o una tormenta con rayos y truenos, o un ciclón… Pero todos estos fenómenos atmosféricos terminan pasando y de fondo solo queda el cielo, ese cielo que ha estado ahí todo el rato, pero que a veces no vemos porque el clima no nos deja. Es como cuando vas en un avión y después de atravesar las nubes, aparece un cielo azul, limpio y claro. Una de las cosas que descubrimos al practicar la meditación es que nosotros somos ese cielo que permanece, esa consciencia que ve pasar los fenómenos atmosféricos.

Enlace a la meditación:

Esta meditación forma parte de nuestro programa de mindfulness de dos semanas BASICS (https://kensholife.teachable.com/p/mind-fitness-pack-basics-i-and-ii), en el que hacemos un recorrido por las meditaciones y conceptos centrales a la meditación mindfulness. Cada sesión se compone de una introducción a la meditación en la que explicamos qué habilidades o fundamentos se practican y por qué.

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Vero y Enrique
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