Curso de Mindfulness de 8 semanas (+Retiro Urbano opcional) en Madrid
Información y reservas: https://kensho.life/cursos/curso-de-mindfulness-8-semanas
SEGURIDAD COVID-19: Todos nuestros cursos tienen un aforo reducido para un máximo de 10 personas y siguen estrictamente todas las medidas de seguridad necesarias para la protección de todos los participantes. Si la situación generada por el COVID-19 cambiara y no pudiéramos hacer este curso presencial, ofreceremos la posibilidad de hacerlo por Zoom.
Descripción del curso:
Durante estas 8 semanas aprenderás las herramientas y prácticas centrales del mindfulness para desarrollar inteligencia emocional, fortalecer la resiliencia y reducir los niveles de estrés y ansiedad. Descubrirás el mindfulness y la meditación, el respaldo científico sobre sus beneficios y cómo incorporar las prácticas a tu vida.
Con el mindfulness desarrollarás la capacidad de estar más presente, de entender y manejar mejor tus emociones, de lidiar mejor con el estrés y la adversidad y de disfrutar más de las cosas buenas.
El contenido de este curso está formado por una combinación de los programas MBSR (Reducción de Estrés Basada en Mindfulness) desarrollado por Prof. Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts, MCBT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness) desarrollado por Prof. Mark Williams de la Universidad de Oxford, Ciencia del Bienestar desarrollado por Prof. Laurie Santos de la Universidad de Yale y Ciencia de la Felicidad desarrollado por Prof. Emiliana Simon-Thomas y Prof. Dacher Keltner de la Universidad de California Berkeley.
Metodología:
Para este curso hemos combinado las últimas herramientas, estudios y técnicas de neurociencia, psicología y ciencia de la felicidad con prácticas de meditación y de atención plena, así como actividades en grupo y ejercicios para practicar durante la semana.
Fechas: Todos los martes del 6 de octubre al 24 de noviembre (8 semanas) de 19 a 21 horas.
Precio:
Curso: 259€ (229€ por compra anticipada hasta 17 septiembre)
Curso + Retiro urbano: 309€ (289€ por compra anticipada hasta 17 septiembre)
Retiro urbano de 1 día (opcional): Para complementar el curso, tendrás la oportunidad de profundizar en la práctica en este retiro urbano donde habrá períodos alternos de silencio y práctica, que incluyen movimientos conscientes, meditaciones caminando, prácticas sentadas o tumbadas, y prácticas informales de atención plena.
IMPORTANTE: Si actualmente te encuentras en tratamiento psiquiátrico o tienes un diagnóstico de esquizofrenia, depresión clínica, trastorno de estrés post-traumático o de cualquier otra condición o trastorno mental, es imprescindible que consultes con tu médico o terapeuta habitual y que nos lo comuniques antes de asistir o participar en alguno de nuestros cursos o actividades.
Lugar:
Espacio UnicaMente
C/ Larra 12, 3º Derecha A
28004, Madrid
Información y reservas: https://kensho.life/cursos/curso-de-mindfulness-8-semanas