Sí amigo Así es los ejercicios es mejor hacerlo poco a poco porque así los músculos trabajan mejor eso sí se quiere que crezcan cada uno de ellos ahora si queremos rebajar sencillamente tenemos que ser más repeticiones que no es mi caso.

Lo que tú dices es muy importante Por cierto se me olvidó acotarlo en la publicación es necesario hacer un buen estiramiento previo a los ejercicios.