CotinaHealth "Mi experiencia con la Ansiedad y como aprendí a Gestionarla !Te puede servir!

Es importante mencionar que yo no soy médico, ni psicólogo y que aquí solo voy a compartir mi experiencia y las cosas que a mí me funcionaron para sentirme liberado de está situación, no pretendo ser una guía sino más bien un ejemplo de como la Ansiedad puede lograr destruir todo lo que eres y también como podemos hacerle frente y no dejar que se nos vaya la vida sin motivación.

^{Intentando sobrevivir con Ansiedad}

Justo cuando entraba en mi adolescencia, ocurrió la pandemia y fueron dos situaciones que sin duda me marcaron la vida, recuerdo estar en proyectos con una productora a nivel nacional cuando nos dijeron que todo se cancelaba, deje de asistir a mis clases que eran no solo en el liceo sino se canto, instrumentos que para ese momento era guitarra, y de producción Musical, además que quedaban prohibidas las salidas o encuentros con amigos porque estábamos en riesgo.

La verdad es que no supe Cómo manejar esa situación, poco a poco me fui sintiendo triste, solo, y no tenía motivación por absolutamente nada, porque aunque inmediatamente se empezó a hacer cotidiano la Vida virtual para mí no era lo mismo, además que me habían quitado la posibilidad de poder alcanzar un sueño en el ámbito musical.

Empecé a tener escalofríos constantes, sentía como mi cuerpo empezaba a temblar sin ningún motivo aparente, tenía episodios de llanto incontrolable, pasaba la mayor parte del día dormido y en la noche era un perfecto noctámbulo, me sentía angustiado con un miedo constante, pasaba días sin bañarme porque no me preocupaba por eso, los cambios de humor eran constantes y empezó a aparecer también la agresividad, era grosero con mis papás.

^{La Ayuda especializada es Necesaria}

De todos estos síntomas mi mamá hizo responsable a la adolescencia, decía que era parte de..... Pero cada día me fuí poniendo peor, mi autoestima estaba por el suelo, dejé de un lado mi gran pasión por la música para dedicarme solo a estar triste, y cada uno de los síntomas físicos iban en aumento, no estaba bien, y de eso me di cuenta el día que empecé a tener pensamientos negativos en mi cabeza.

Decidí buscar ayuda en ese momento y contarle a mi mamá lo que me estaba pasando, ella estaba aterrorizada, pero dentro de mi desesperación por no querer sentirme así nunca más le pedí ayuda, y junto a mi papá decidieron llevarme al psicólogo.

Fue allí amigos donde encontré la manera de no sentir tanto ahogo dentro de mí, pude soltar cada una de las frustraciones que tenía, expresar como la situación mundial me estaba afectando a mí en lo personal sobre todo en la parte mental, y fue liberador, nada fácil pero liberador para mí.

✓ Como pueden ver, en primer lugar debemos identificar cómo Y por qué nos sentimos de tal manera, al principio como les dije y por ignorancia, todo mi sentir se lo adjudicamos al proceso por el cual pasaba en ese momento, Pero la realidad era otra.

✓ Una vez que logramos darnos cuenta que no está bien ni es normal lo que estamos sintiendo, debemos inmediatamente buscar ayuda, en mi caso yo recurrí a mis padres que eran la herramienta principal que tenía en casa para poder sentirme respaldado y doy gracias a ellos por haberme escuchado entendido y ayudado.

✓ En mis citas con la psicóloga entendí que dentro de mí también tenía herramientas poderosas para luchar contra todas las malas situaciones que se pudieran generar en mi mente. No fue fácil expresar cómo me sentía pero poco a poco se fue dando esa complicidad que se necesita tener con los especialistas para que logren brindarte la ayuda que necesitas.

✓ La primera recomendación de la psicóloga fue Meditación Guiada ella me lo entregó en un CD pero también me dijo que podía encontrar muchas a través de YouTube. Como por ejemplo esta que les voy a compartir.