1. Describe situaciones que pueden generarte ansiedad.

Mi antiguo trabajo (al cual renuncié justo por la ansiedad que me causaba) fue uno de los factores que propiciaron mis crisis, situaciones que no puedo controlar pero que quisiera tener el control total de ellas, por ejemplo, hace poco tuvimos que operar a mi mamá de emergencia y no teníamos el dinero para ello, mientras gestionaba todo, yo lloré demasiado, no dormía, y bajé 6 kilos en una semana. Situaciones donde están involucrados mis sentimientos y me siento vulnerable, personas que me generan dudas por su comportamiento, todo lo pienso y lo cuestiono. También situaciones cotidianas como una actividad del trabajo que deseo que salga muy bien y que todo lo que esté bajo mi responsabilidad se dé perfectamente.

1. ¿Cómo lidias con este sentimiento?

Lo primero que hago es identificar si estoy o no ansiosa y el por qué (real) que me genera la ansiedad, intento atacar el problema desde la base, hago entrenamiento en el gimnasio y trato de ir una vez al mes al Knockout. En ocasiones hago ejercicios de respiración con música relajante de fondo, compré un libro de mandalas para colorear que me ha caído excelente porque me distraigo entre tantas líneas, del mismo modo salgo a conversar con mis amigas o planificamos comernos algo para salir del encierro y distraer la mente, también visito a mi sobrinita Antonella, ella es mi persona vitamina. Igualmente utilizo plastilina como terapia, hago formas que me gusten, otra de las cosas que hago es leer, he leído 4 veces un excelente libro que lo recomiendo con los ojos cerrados “el arte de no amargarse la vida”, y otros libros de mi gusto, y que me hagan sentir tranquila. He sido medicada en ocasiones con tratamiento para el insomnio, ahora solo lo tomo cuando necesito dormir. Aceptar mi condición, y seguir ayudándome.