Hola amigo, un tema muy importante que puede llevarnos a lesionarnos por exceso, de allí la importancia de tener un entrenador especializado con un plan personal producto de una evaluación y los respectivos test, es algo como la automedicación.
En mi actividad de correr hay muchos que sobreentrenan y sus resultados de carrera no son óptimos y se les escucha decir "pero si yo entreno mas que fulano, porque llegó primero que yo"
Algo que hay que entender es que el descanso forma parte del entrenamiento.
Saludos amigo, te deseo mucho éxito.