Viernes de cotinahealth: Haciendo un poco de cardio conmigo
Ajaaaa mis amiwitos de cotina. Saludos a todos, espero que hayan tenido una bella semana. Hoy les hablaré sobre mi experiencia haciendo cardio. Espero que les guste.
En el tiempo que llevo entrenando he hecho un poco de cardio pero le he puesto mucho más empeño a las pesas, lo cual yo pensaba que estaba bien, pero no. No fue hasta que participe en un torneo donde se ponía a prueba tu capacidad para resistir ejercicios por tiempo prolongado que descubrí mi mal estado.
Fue chimbo, pero necesario. Muy bien que entrene pesado y tenga fuerza, pero mi resistencia era un punto muy débil, el cual estaba decidido a cambiar, ya que quiero estar saludable, no simplemente verme bien.
Yo activo. Tomada con mi teléfono.
Esto me hizo tomarme más en serio el cardio y los días que me tocaba. Principalmente porque yo hacía cardio pero era muy poco y generalmente lo hacía en el gimnasio. Pero empecé a tomar la iniciativa de ir a trotar en un sitio que queda cerca de mi casa y se llama el barroso.
Muchas personas frecuentan ese sitio en las mañanas alrededor de las 8 am y en las tardes alrededor de las 6 pm. Tenía en mente hacer un plan para darle 2 vueltas al sitio, descansar 1 y volver a dar 2 más. Al comenzar todo bien pero cuando iba finalizando la 2da vuelta me estaba costando.
Luego de hacer los sprints. Tomada con mi teléfono.
Gracias a Dios la pude finalizar y descansar esa vuelta para luego volver a la carga con otras 2 vueltas más que me las tome un poco más suave. Realmente fueron buenas y siento que me ayudaron bastante.
Al terminar hice un sprint en un trayecto corto ya que además de tener poca resistencia tampoco soy muy rápido que digamos y esto es algo que también quiero mejorar. Hice 3 sprints en los que me sentí bastante bien, siento que estoy siendo cada vez más rápido, como Usain Bolt, jaja.
Luego de terminar tomé agua y me fui. No tome demasiadas fotos porque ese lugar me da un poco de miedo, entonces quise prevenir. Gracias a Dios todo estuvo bien y pude terminar tranquilamente.
Gracias a una app que se llama Strava pude ver cuanto recorrí y el tiempo, simplemente amo esa app, y queda registro de todo, increible.
Mi recorrido en Strava. Tomada con mi teléfono.
De momento estoy yendo 2 veces a la semana a trotar. Una vez a la semana al barroso y otra, troto por mi casa dándole la vuelta al sector, lo cual también me ayuda bastante.
Espero seguir contándoles sobre mis travesías intentando rebajar esta barriga. Saludos.
Espero este post te sirva de ayuda en algo.
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Les envío un gran saludo desde el Zulia.
Hola amigo steemian saludos y éxitos en llevarle salud a tu cuerpo con los ejercicios físicos, en estos tiempos hay que tomar en serio como debemos hacer los diferentes tipos de ejercitar nuestro cuerpo, por lo que has comentado. Sobre el ejercicio de pesas y cardio tienes que combinar los ejercicios que son los necesarios para que logres con éxito tu objetivo, así te sientas bien con un buen cuerpo tonificado y saludable a la ves. 🍀 Y bendiciones para ti 🙏.