Hola mi querido diario, aquí vengo a plasmar en estas tus líneas, como cuido mi salud a través de mis comidas saludables, ingiriendo mis medicamentos a sus horas recetados por mis médicos para cuidar de mi salud. Te cuento que hoy me levanté muy temprano y lo primero que hice fue leer la palabra de Dios, comparto la palabra por mis redes sociales, oro un momento y encomiendo mi día a Dios así que estoy en las mejores manos 👐, las manos de Dios.

Luego de terminar me fui a hacer mi aseo personay luego me voy a la cocina a preparar mi café, por indicación médica antes de tomar café o ingerir cualquier alimento debo tomarme un vaso de agua (imagen de la portada), luego me sirvo mi taza de café, estas también las he disminuido un poco por indicación del cardiologo, así que mientras me tomo mi taza de café me meto en la plataforma de Steemit leo mis notificaciones, respondo mis mensajes, voto y comento a mis compañeros, de las diferentes comunidades de Steemit.

_{Tomándome mi café antes de desayunar @zulay7059}

Luego sigo con mis quehaceres y preparo mi desayuno, realicé una arepita de tosty y la rellené con jamón y queso y un trozo de aguacate 🥑. Todo muy sano y delicioso 😋

_{Mi Desayuno de hoy 04/12/2023 @zulay7059}

Al terminar desayunar me fui a tomar mis pastillas para la tensión y la circulación que tocan en la mañana, las relajante muscular me tocan antes de acostarme, y por supuesto estas me las tomo con un vaso de agua, debo tomar mucha agua por los problemas de la tensión y de la circulación, además que lo acompaño con una caminata diaria de 1 hora para poder estar bien, debo tomarme mis pastillas pero también debo acompañarlo de una buena dieta y alguna actividad física.

_{Mis medicamentos para la tensión la circulación y relajante muscular que debo tomar todos los días. @zulay7059}

Luego de llegar de caminar me puse a realizar mi al almuerzo, el cual hoy fueron unos calabacines rellenos con pollo desmechado con muchos vegetales, lo acompañe con papas 🥔 al horno y un rica ensalada de lechuga con Tomates y cebolla, le agregue el zumo de medio limón 🍋, quedo todo muy sabroso, además de nutritivo y saludable

_{Mi Almuerzo de hoy 04/12 /2023 @zulay7059}

Me fui a descansar un poco, nunca duermo por la tarde porque no me acostumbre, pero si me acuesto y descanso el cuerpo y así recobro energías para seguir con mis quehaceres y actividades del día. Me metí en la Plataforma de Steemit para trabajar un rato y hacer mis post, ahí también aprovecho y reviso mis notificaciones, respondo mis mensajes, voto y comento.

Luego veo que ya es muy tarde y me fui a realizar mi cena, esta vez me prepare una arepa con carne mechada y queso rallado, estoy tratando de comer temprano porque se que es lo mejor para mi salud, igualmente antes de cada comida me tomo mi vaso de agua, por recomendación médica, es muy sano y ayuda a la digestión.

_{Mi Cena de hoy 04/12/2023 @zulay7059}

Bueno mis queridos amigos de Healthy Steem, hasta aquí mi día de hoy 04/12/2023 , hasta otra oportunidad donde estaré encantada de compartir mi día con ustedes. Aprovecho para invitar a @sabrip , @mayberlyng, @yoelmo26 a participar. Aquí les dejo el link (Semana 4: El juego del diario y su salud)

Quieres conocer un poco más de mi? Esta soy yo.(@zulay7059)

Gracias por tomarte un momento de tu tiempo tan valioso para leer mi post, votar y comentar. Dios te bendiga. Un abrazo 🤗

📸Nota: Todas las fotos utilizadas en este post son de mi propiedad y fueron tomadas desde mi celular Samsung A53