Nuevamente me animo a participar en el concurso de
@helengutier2, quien en esta oportunidad nos trae un concurso en el que nos llama a reflexionar sobre nuestra salud mental.
Debemos evaluar nuestro bienestar emocional, psicológico y social para poder responder las preguntas que nos deja en la publicación del concurso, por lo que me dispongo a expresar el cómo me siento, pienso y actúo en diferentes situaciones.
🤯 Tienes o has tenido alguna de estas enfermedades ansiedad depresión o bipolaridad? Cómo te diste cuenta |
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Sufrir de estas enfermedades no, al menos que yo sepa; sin embargo, cuando a mi madre le dio el ACV, me encontré con una preocupación fuerte. Al menos por 15 días, estaba muy inquieta y tuve problemas para dormir.
Pero como mencioné, esto duró aproximadamente 15 días o menos, porque es sabido que a las personas que les da el ACV, algunas veces repite y ese era mi temor; incluso me daba miedo ingresar al cuarto donde estaba ella.
Antes y después de esto no me he sentido así, gracias a Dios.
🤯 Qué método utilizas para poder calmar la ansiedad ya que es una enfermedad que nos hace sobrepensar demasiado cómo logras canalizar esos pensamientos? |
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No creo haber sufrido la enfermedad como tal; sin embargo, en los momentos que me sentí así, hablaba de la situación con diferentes personas y eso me ayudaba a calmarme.
Algo que también aplico cuando algo me preocupa es rodearme de un ambiente natural, ya que esto me relaja y me reanima.
🤯 La depresión y la bipolaridad son enfermedades silenciosas solamente nos damos cuenta cuando vemos los cambios en estado de ánimo piensas que debe ser tratada de manera psiquiátrica y tomar medicación o hay una forma natural de hacerlo? |
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Ambas formas deberían unirse, ya que la forma natural con la ayuda de profesionales es un complemento atinado para superar estas enfermedades.
Cuando la persona afectada pone de su parte, es muy probable que supere la depresión o bipolaridad; sin embargo, no siempre sucede y es cuando la ayuda de profesionales es necesaria.
El psiquiatra es el especialista que sabe si el paciente debe ser medicado o, por el contrario, tan solo con cambiar sus hábitos pueda salir de esta situación.
Mientras estuve laborando, me tocó trabajar con una persona bipolar que estaba medicada; cuando no conseguía el tratamiento, era muy difícil mantener el ambiente armonioso.
🤯 Piensa que mantenerte activo bien sea trabajando o haciendo cualquier actividad que ayuda o te aleja de estas enfermedades? |
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Totalmente de acuerdo, ya que mientras la persona se distraiga en diferentes actividades, la mente no está enfocada en pensamientos ansiosos o negativos, lo que con seguridad ayudará.
Mantenerse activo puede tener un impacto positivo en la ansiedad y la depresión porque cuando laboramos tenemos interacciones sociales, lo que nos ayuda a aliviar ese sentimiento de aislamiento.
Mantenernos activos generalmente beneficia nuestra salud mental, lo que considero es una excelente manera de prevenir o manejar estos trastornos.
Fotografías tomadas con mi Infinix Hot. 10
Invito a participar a
@napito,
@rossenenye y a
@shahid76; aquí les dejo el enlace.
Cómo está tu salud mental - Concurso
¡Gracias por leer mi publicación! |
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The natural environment helps us a lot in keeping our mental health healthy.
Hello @dipi2024, many people look for different refuges to cope with a mental situation, but from my point of view and what has helped me is contact with nature.
Thanks for commenting.
🤗
Hola mi amiga siempre de una u otra forma hemos sufrido alguna enfermedad mental y la ansiedad es una de las mas comunes y casi siempre a raiz de la enfermedad de otro familiar como en tu caso cuándo a tu mami le dio ACV eso te generó ansiedad que bueno no pasó a mayores igual hay que estar al pendiente.
Hola @raqueluchap77, muchas personas que han pasado por esta situación mental, no asumen ni reconocen que han pasado por estas situaciones.
Cuando lo aceptamos es más fácil superarlo gracias al apoyo de nuestro familiares o la de un especialista.
Gracias por comentar, bendiciones.
Hola amiga @sariana23, jajajja gracias por la invitación jajajaja si amiga hay que cuidar nuestra salud mental, realmente sino tenemos salud mental nos vamos enfermando poco a poco, lo bueno que superarste rápido esos 15 días con el problema de su madre, las actividades y contacto con personas de buena energía ayudan a superar todo ese tipo de problemas.
Saludos.
Es muy cierto @napito, las personas que me estiman y valoran ayudan de una manera gigantesca a mejorar y superar preocupaciones que puedan afectarme.
Cuando en mi entorno no se encuentra la persona indicada, prefiero caminar y rodearme de nuestra hermosa naturaleza ya que también me da un plus de energía y tranquilidad.
Saludos y éxitos.
Hola amiga @sariana23, rodearse de la naturaleza es lo mejor, ayuda mucho a recargar energía y nos da mucha paz.
Saludos.
Curated by : @karianaporras
Hola @karianaporras, muchas gracias por el apoyo, bendiciones para los miembros del equipo.
Saludos.
¡Holaaa Sariana!🤗
El hecho de que te hayas atrevido a hablar de tus emociones cuando estabas pasando la situación de tu mamá, te ayudó a evitar llegar al estado de la depresión o ansiedad en toda su dimensión y, te felicito, porque generalmente cuando estamos pasando por una situación así, lo que hacemos es cerrarnos.
Te deseo mucho éxito en la dinámica... Un fuerte abrazo💚
Hace años participe en un taller donde el tema central era la salud mental, desde entonces siempre me he cuidado.
Cada vez que me encuentro en alguna situación que siento que algo me pueda afectar más de lo normal, busco comunicarme con personas que, me valoran y me estiman.
Es una de las razones por las cuales me he mantenido a salvo de cualquier eventualidad relacionada.
Un fuerte abrazo.