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RE: 🏋️♀️Heute Leichte Kost 7,26 Kilogramm, bei den Bataillonsmeisterschaften1959🏋️♀️
Ich habe wenig Sympathie für den zum Geschäft verkommenen Leistungssport, aber in Bewegung muß Mensch schon bleiben! An Tagen, wo ich zu lange am Rechner sitze oder nicht aus dem Auto komme, tut mir tendentiell mehr weh als an denen mit Training... Machst alles richtig!
Sitzen bekommt dem Körper am wenigsten. Training von Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft ist vorteilhaft. Bei Übungen zur Steigerung der Schnellkraft kann man an den nächsten2 Tagen schon mal mit Muskelkater rechnen. Deshalb soll man ja auch dem Körper Erholungspausen gönnen. Erst dann kann man mit Verbesserung rechnen. (ist ja auch nur relevant wenn man an Wettkämpfen teilnimmt).