Sitzen bekommt dem Körper am wenigsten. Training von Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft ist vorteilhaft. Bei Übungen zur Steigerung der Schnellkraft kann man an den nächsten2 Tagen schon mal mit Muskelkater rechnen. Deshalb soll man ja auch dem Körper Erholungspausen gönnen. Erst dann kann man mit Verbesserung rechnen. (ist ja auch nur relevant wenn man an Wettkämpfen teilnimmt).