Люди взагалі недооцінюють ефективність дихальних вправ.
Системно роблю затримки дихання по 2 хвилини+. Дуже покращує настрій, так як від цього відбувається викид оксиду азоту та інших екстрактивних речовин в кров (організм не розуміє, що це гра, "думає" що йому настає реально хана, і робить усе, щоб підвищувати виживаність). Почав це робити колись, як відкрив для себе кайф серфінгу, і мріяв, що буду ще ним займатись, та потім побачив, що загалом добре для організму і психіки.
Суть не в двох чи трьох хвилинах, а в тому, щоб наблизитись до своєї межі. Якщо хтось може витримати без дихання 30-45 сек., ефект викиду оксиду азоту буде досягнуто за такий час.
Гарно підмічено. Саме гіпоксія запускає справжній каска фізіологічної мотивації організму. Саме за рахунок цього і відбувається перезавантаження емоцій.
Якщо використати твої слова, коли організм розуміє що щось не так то він починає себе мобілізувати і відкидати непотрібні для виживання емоції.
Дякую за коментар !!!